annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
30
Löpband fartstege8,0 km • 4:20 m/km
Löpband fartstege8,0 km • 4:20 m/km
13.5-14-15-14-13.5-14-15-13.5 Gick faktiskt lätt. Det var mot slutet av den ...
30
1
1
v. 5
Löpning:
4:26/km
5:15:07
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:07
71,2 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
8
8
9
Distans0:04
Distans0:04
Pulskurvan för Karlstad sextimmars.
Karlstad 6-timmars inomhus62,7 km • 6:00:00
Karlstad 6-timmars inomhus62,7 km • 6:00:00
5:45 m/km
Det gick till en början bra även om jag hade trott att det skulle gå fortare, ...
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:33/km
6:43:53
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:53
72,7 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
Styrars runt 7,1 km • 5:12 m/km
Styrars runt 7,1 km • 5:12 m/km
Lugn modd-jogg. Benen slitna sen sextimmars, lustigt nog på olika ställen på ...
13
14
14
17
17
v. 7
Löpning:
5:22/km
2:11:57
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:57
24,6 km
Vecka 9
25
25
28
28
1
Varmsätra Kumla Kila Kolbäcksbro Sala40,5 km • 5:56 m/km
Varmsätra Kumla Kila Kolbäcksbro Sala40,5 km • 5:56 m/km
Jag fattar inte vad klockan har gjort här. Jag slog av klockan efter 40m för ...
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:34/km
5:49:31
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:31
62,8 km
annons