annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Till Taverna Fantastico10,9 km • 5:30 m/km
Till Taverna Fantastico10,9 km • 5:30 m/km
En kretensisk backsväng. Från hotellet upp på närmsta berg där det låg en ...
1
3
3
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:30/km
1:00:00
10,9 km
Cykel:
31,4 km/h
2:09:14
67,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
3200 m
Totalt:Total tid:
 
3:09:14
81,7 km
Vecka 28
7
Varmsätra Runhällen72,4 km • 28,97 km/h
Varmsätra Runhällen72,4 km • 28,97 km/h
Med Jonas S. Ryggen mår inte bra av att cykla, skit...
7
8
8
9
9
10
Bergö Nice Ironman, långdistans simning4,0 km • 2:06 m/100 m
Bergö Nice Ironman, långdistans simning4,0 km • 2:06 m/100 m
Perfekt väder för en triathlontävling. Varmt och skönt i både vatten och luft. ...
Bergö Nice Ironman långdistans Cykel119,5 km • 28,84 km/h
Bergö Nice Ironman långdistans Cykel119,5 km • 28,84 km/h
Cykeldelen i Bergö Nice Ironman. Gick bra men man ska träna cykel om man ska ...
Bergö Nice Ironman långdistans Löpning27,1 km • 5:53 m/km
Bergö Nice Ironman långdistans Löpning27,1 km • 5:53 m/km
Varmt. Runt 26-28 grader när jag började. Höll ner tempot för att ha lagom fart ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:53/km
2:39:14
27,1 km
Cykel:
28,9 km/h
6:38:33
191,9 km
Simning:
2:06/100 m
1:24:20
4000 m
Totalt:Total tid:
 
10:42:07
223,0 km
Vecka 29
14
Till Kila via Tyskbo 6,8 km • 4:27 m/km
Till Kila via Tyskbo 6,8 km • 4:27 m/km
Snabbdistans till Kila och tillbaks, gick lätt och fint i dag.
14
15
15
16
Ransta tor28,3 km • 5:32 m/km
Ransta tor28,3 km • 5:32 m/km
Långpass med Daniel. Sprang till Ransta via Kila Grällsta och sedan hem via ...
16
17
Triathlonkväll0,4 km • 2:30 m/100 m
Triathlonkväll0,4 km • 2:30 m/100 m
Har ingen aning hur lång tid det tog och kluddar därför bara ner nåt. Simning ...
Silverman nya24,8 km • 34,21 km/h
Silverman nya24,8 km • 34,21 km/h
Triathlon prova på kväll. Tävlingträning, det var mest de gamla vanliga som dök ...
Triathlonkväll.3,2 km • 4:39 m/km
Triathlonkväll.3,2 km • 4:39 m/km
Löpdelen. Helsefyr så sega ben, gårdagens långpass satt bra i benen. Gick trots ...
17
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:13/km
4:09:09
47,8 km
Cykel:
34,2 km/h
43:30
24,8 km
Simning:
2:30/100 m
10:00
400 m
Totalt:Total tid:
 
5:02:39
73,0 km
Vecka 30
22
Helgonmossen runt8,5 km • 6:15 m/km
Helgonmossen runt8,5 km • 6:15 m/km
Varmt som attan idag, märktes tydligast på farten, segt mot slutet.
Avbrutet milspår7,0 km • 7:32 m/km
Avbrutet milspår7,0 km • 7:32 m/km
Skulle springa milspåret efter Helgonmossen för att få ett terränglångpass men ...
22
23
23
24
24
26
26
27
Boda Ängshagen Hammarhagen13,4 km • 5:17 m/km
Boda Ängshagen Hammarhagen13,4 km • 5:17 m/km
Varmt idag, inte hysteriskt men ändå. Sakta gick det också, men det blev ett ...
27
v. 30
Löpning:
5:45/km
4:54:53
51,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:53
51,3 km
Vecka 31
28
Silverman1,8 km
Silverman1,8 km
Varmt som attan i vattnet. Hade ett av mina bästa simpass nånsin, det gick lätt ...
28
29
29
30
Månsan2,0 km
Månsan2,0 km
Fyra vändor från bryggan vid Månsan till badstranden vid Sandviken. Gick bra ...
30
31
Triathlon, träningstävling24,6 km • 34,51 km/h
Triathlon, träningstävling24,6 km • 34,51 km/h
Fullständigt mörker. Efter en kanonsimning hoppade jag upp på cykeln för att ...
Triathlon träningstävling3,2 km • 4:27 m/km
Triathlon träningstävling3,2 km • 4:27 m/km
Hade redan på mig löparskorna efter cyklingen så växlingen gick ju ...
Triathlon träningstävling0,4 km
Triathlon träningstävling0,4 km
Det gick mycket bra idag. Det flöt på fint, behagligt och bra med fin teknik. ...
Uppvärmning0,5 km
Uppvärmning0,5 km
Tur och retur Sandviken.
31
1
1
2
Käglanloppet - Fellingsbro49,5 km • 5:04:52
Käglanloppet - Fellingsbro49,5 km • 5:04:52
6:09 m/km
Världsrekord i svårlöpt terräng. Underlaget var minst sagt utmanande, jobbigt ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:03/km
5:19:07
52,7 km
Cykel:
34,5 km/h
42:46
24,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
4700 m
Totalt:Total tid:
 
6:01:53
82,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige