annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Silverman1,8 km
Silverman1,8 km
Varmt som attan i vattnet. Hade ett av mina bästa simpass nånsin, det gick lätt ...
28
29
29
30
Månsan2,0 km
Månsan2,0 km
Fyra vändor från bryggan vid Månsan till badstranden vid Sandviken. Gick bra ...
30
31
Triathlon, träningstävling24,6 km • 34,51 km/h
Triathlon, träningstävling24,6 km • 34,51 km/h
Fullständigt mörker. Efter en kanonsimning hoppade jag upp på cykeln för att ...
Triathlon träningstävling3,2 km • 4:27 m/km
Triathlon träningstävling3,2 km • 4:27 m/km
Hade redan på mig löparskorna efter cyklingen så växlingen gick ju ...
Triathlon träningstävling0,4 km
Triathlon träningstävling0,4 km
Det gick mycket bra idag. Det flöt på fint, behagligt och bra med fin teknik. ...
Uppvärmning0,5 km
Uppvärmning0,5 km
Tur och retur Sandviken.
31
1
1
2
Käglanloppet - Fellingsbro49,5 km • 5:04:52
Käglanloppet - Fellingsbro49,5 km • 5:04:52
6:09 m/km
Världsrekord i svårlöpt terräng. Underlaget var minst sagt utmanande, jobbigt ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:03/km
5:19:07
52,7 km
Cykel:
34,5 km/h
42:46
24,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
4700 m
Totalt:Total tid:
 
6:01:53
82,0 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
Silvermanvarvet nya riktningen6,9 km • 4:37 m/km
Silvermanvarvet nya riktningen6,9 km • 4:37 m/km
Lite ökat på Silverman, nya hållet. Jag körde detta istället för simning och ...
Löpdelen Triathlon KM3,2 km • 4:25 m/km
Löpdelen Triathlon KM3,2 km • 4:25 m/km
Var bara med på löpningen, sprang på men maxade inte. Gick bra tycker jag, ...
7
8
8
9
Runt med Daniel sen Silvköparen22,3 km • 5:58 m/km
Runt med Daniel sen Silvköparen22,3 km • 5:58 m/km
Långpass med Daniel. Först 8 km med honom sen hem och vände, sprang till ...
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:32/km
2:59:40
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:40
32,5 km
Vecka 33
11
11
12
Långforsen2,0 km • 2:00 m/100 m
Långforsen2,0 km • 2:00 m/100 m
Lugnt och fint. Stannade dessutom lite vid vändningarnas 250m. Det finns ...
12
13
Swimrunträning1,4 km
Swimrunträning1,4 km
Simmade till Sandviken och sprang sen tillbaks för att prova swimrun. Några ...
13
14
14
15
15
16
Sjö till sjö testtävling15,1 km
Sjö till sjö testtävling15,1 km
Ifk Sala har funderat på en amfibietävling i sjöarna i Sala. Start i ...
16
17
17
v. 33
Löpning:
--/km
0:00
16,6 km
Simning:
2:00/100 m
40:00
7300 m
Totalt:Total tid:
 
40:00
23,9 km
Vecka 34
18
18
19
Kila Cykelbana 6,8 km • 5:18 m/km
Kila Cykelbana 6,8 km • 5:18 m/km
Lugn fin jogg. Lagom för att mjuka upp så att jag kan stretcha lite.
19
20
20
21
21
22
22
23
Ultravasan 9090,0 km • 10:24:32
Ultravasan 9090,0 km • 10:24:32
6:56 m/km
En liten tur i Dalaskogarna från Sälen till Mora. Verkade vid anmälan som en ...
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:49/km
11:00:43
96,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:00:43
96,8 km
Vecka 35
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige