annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
Sörskogen11,4 km • 5:23 m/km
Sörskogen11,4 km • 5:23 m/km
En sväng i skogen. Avslutades på ett hygge, där gick det sakta...
1
2
Elljuspåret10,4 km • 5:25 m/km
Elljuspåret10,4 km • 5:25 m/km
En sväng till elljusspåret med Marika, väl där så ville hon lugna ner så jag ...
2
3
Ifk Sala idealtidscup8,4 km • 4:32 m/km
Ifk Sala idealtidscup8,4 km • 4:32 m/km
Idealtidscupen med Ifk Sala. Jesper hade lagt en rejält jobbig bana med den ...
3
4
Fågelsbo via Järndammen hem16,7 km • 5:32 m/km
Fågelsbo via Järndammen hem16,7 km • 5:32 m/km
En sväng längs stigar hem. Mycket trevlig.
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:17/km
4:07:29
46,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:29
46,8 km
Vecka 15
6
Boda runt stan21,8 km • 5:19 m/km
Boda runt stan21,8 km • 5:19 m/km
Först en sväng till Boda och sedan hela stan runt bort till Gröna gången och ...
6
8
Kilaloppet provmätning5,0 km • 4:57 m/km
Kilaloppet provmätning5,0 km • 4:57 m/km
Kollade en alternativ bana till Kilaloppet eftersom en åker är plöjd där banan ...
8
9
9
10
10
11
Gruvdammsrundan Lärkans IP tor25,3 km • 5:45 m/km
Gruvdammsrundan Lärkans IP tor25,3 km • 5:45 m/km
En "provlöpning" av min tänkta rejsbana "Gruvdammsrundan marathon". Sprang idag ...
11
12
Kila Vita vägen 10,0 km • 4:45 m/km
Kila Vita vägen 10,0 km • 4:45 m/km
Lite snabbare pass. Pigga ben trots långpass i går. Att det blev så pass ...
12
v. 15
Löpning:
5:20/km
6:16:42
70,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:16:42
70,6 km
Vecka 16
13
13
14
Helgonmossen och milspåret 18,1 km • 5:57 m/km
Helgonmossen och milspåret 18,1 km • 5:57 m/km
Andra (mitten) delen av den tänkta marathonbanan var det dags att prova idag. ...
14
15
15
16
16
17
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:49 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:49 m/km
Distanspass. Joggade på lite men det går allt lite segt. Hm.
17
19
Gruvdammsrundan 23,5 km • 5:56 m/km
Gruvdammsrundan 23,5 km • 5:56 m/km
Gruvdammsrunda med Magnus Söderman. Han satsar på sin första mara i Stockholm ...
19
v. 16
Löpning:
5:35/km
5:28:06
58,7 km
Cykel:
30,7 km/h
43:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:06
80,7 km
Vecka 17
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:35 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:35 m/km
En lite snabbare sväng. Tänkte ta det lugnt eftersom luftrören har varit ...
26
v. 17
Löpning:
4:35/km
46:20
10,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:20
10,1 km
Vecka 18
27
27
29
Skogsstigen till Järndammen tor9,2 km • 5:53 m/km
Skogsstigen till Järndammen tor9,2 km • 5:53 m/km
Det känns sådär i kroppen. Hostan vill inte riktigt släppa och jag får inte ut ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Sörskogen 9,2 km • 5:18 m/km
Sörskogen 9,2 km • 5:18 m/km
En sväng i skogen. Det vill sig inte, jag känner att det är nåt skit i kroppen ...
3
v. 18
Löpning:
5:35/km
1:42:26
18,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:26
18,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige