annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
4
Löpning 2016-06-0414,7 km • 4:53 m/km
Löpning 2016-06-0414,7 km • 4:53 m/km
Det känns som löpning. Alltid nåt..
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:06/km
1:45:04
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:04
20,6 km
Vecka 23
6
Gruvdammsrundan hemifrån31,0 km • 5:48 m/km
Gruvdammsrundan hemifrån31,0 km • 5:48 m/km
En sväng längs gruvdammsrundan, varmt och skönt. Tog det riktigt lugnt. Glömde ...
6
8
8
9
9
10
10
12
12
v. 23
Löpning:
5:35/km
3:54:29
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:29
42,0 km
Vecka 24
13
13
15
15
17
17
18
Järndammen alla spår42,2 km • 7:01 m/km
Järndammen alla spår42,2 km • 7:01 m/km
Johan Norenfalk bjöd in till gemensam träning. Vi var sju som dök upp. Jag och ...
18
19
Första passet i 5fingrar7,4 km • 5:51 m/km
Första passet i 5fingrar7,4 km • 5:51 m/km
Några stigar med Marika. Provade mina reainköpta fivefingers. Riktigt skön känsla.
19
v. 24
Löpning:
6:26/km
7:25:26
69,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:26
69,3 km
Vecka 25
20
20
21
Lite skog lite annat11,3 km • 4:59 m/km
Lite skog lite annat11,3 km • 4:59 m/km
Lite hit och lite dit och lite runt en liten bit.
21
22
22
23
23
24
24
25
Löpning 2016-06-2512,5 km • 5:45 m/km
Löpning 2016-06-2512,5 km • 5:45 m/km
Till Silvköparen för att hämta bilen. Varmt idag..
25
26
Tullsta Hyttskogen via Dalhem Kila21,8 km • 5:12 m/km
Tullsta Hyttskogen via Dalhem Kila21,8 km • 5:12 m/km
Tänkte mig ett lite snabbare och längre pass. Ingen lunch och ett pass i benen ...
26
v. 25
Löpning:
5:18/km
4:01:19
45,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:19
45,6 km
Vecka 26
27
27
29
29
30
30
1
1
2
Viby Marathon - Östansjö42,2 km • 3:42:58
Viby Marathon - Östansjö42,2 km • 3:42:58
5:17 m/km
Första halvan 1.44. Andra betydligt långsammare. Huvva.
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:17/km
4:42:51
53,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:51
53,5 km
annons