annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
3
3
4
4
5
Sörskogen6,5 km • 5:36 m/km
Sörskogen6,5 km • 5:36 m/km
Kul sväng i skogen. Tills vaden small vid Hammarhagen.
5
6
6
7
7
v. 31
Löpning:
5:36/km
36:35
6,5 km
Cykel:
10,9 km/h
47:22
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:57
15,1 km
Vecka 32
9
Skada
Skada
Ett varv på Silvermanbanan med Marky var planen. Vaden small direkt. Helt ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Silverman två varv57,1 km • 30,00 km/h
Silverman två varv57,1 km • 30,00 km/h
Total energikrasch sista varvet. Undrar vad som hände? Kom knappt hem...
13
14
Löpning 2016-08-147,7 km • 5:41 m/km
Löpning 2016-08-147,7 km • 5:41 m/km
Provade vaden. Det känns sådär men den går att springa med. Det kan gå hur som ...
14
v. 32
Löpning:
5:41/km
43:48
7,7 km
Cykel:
29,1 km/h
3:06:38
90,4 km
Simning:
2:00/100 m
8:19
417 m
Totalt:Total tid:
 
3:58:45
98,6 km
Vecka 33
15
15
16
16
18
18
19
19
20
Kila Cykelbana6,8 km • 4:39 m/km
Kila Cykelbana6,8 km • 4:39 m/km
Fasen. Det känns ju bra. Hoppas att det håller i sig!
20
21
21
v. 33
Löpning:
4:42/km
1:04:08
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:08
13,6 km
Vecka 34
22
22
23
23
26
26
27
Vilse i Sågmyra11,1 km • 6:42 m/km
Vilse i Sågmyra11,1 km • 6:42 m/km
Orangea spåret är numer totalt paj. Markeringarna är borta och det är ...
27
28
28
v. 34
Löpning:
6:11/km
3:05:53
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:53
30,1 km
Vecka 35
29
29
30
Löpning 2016-08-306,0 km • 5:15 m/km
Löpning 2016-08-306,0 km • 5:15 m/km
Det gick ju så bra. Sex km sen small vänster vad. Kul att byta sida som omväxling.
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Rehabjogg4,0 km • 5:46 m/km
Rehabjogg4,0 km • 5:46 m/km
Joggade salta och mötte Marika som var ute på fartlek. Skönt. Det höll!
4
v. 35
Löpning:
5:28/km
54:53
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
54:53
10,1 km
annons