annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Annedalsfemman t.o.r12,6 km • 6:11 m/km
Annedalsfemman t.o.r12,6 km • 6:11 m/km
Sprang runt lite träffade Ina. Hängde på runt femman.
Från spåret hem3,5 km
Från spåret hem3,5 km
Klockan dog
1
2
Gruvdammsrundan24,6 km • 5:48 m/km
Gruvdammsrundan24,6 km • 5:48 m/km
Tog i lite mer. Det blev jäkligt jobbigt. Lyckades förbättra tiden med två minuter.
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:56/km
3:40:31
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:31
40,7 km
Vecka 36
4
4
7
7
8
8
9
Utterdalen10,3 km • 6:50 m/km
Utterdalen10,3 km • 6:50 m/km
Konferens i Färna. Passade på att springa i naturreservatet Utterdalen. Sprang ...
9
10
10
v. 36
Löpning:
5:55/km
3:02:18
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:18
30,8 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
22
22
24
24
v. 38
Löpning:
5:21/km
2:22:11
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:11
26,6 km
Vecka 39
25
25
27
27
28
28
29
Hallandsåsen6,8 km • 7:23 m/km
Hallandsåsen6,8 km • 7:23 m/km
Upp på hallandsåsen och sen ner. Så slog jag av klockfan under den snabba ...
29
30
Båstad9,0 km • 5:14 m/km
Båstad9,0 km • 5:14 m/km
Längs beachen och i naturreservaten i Båstad. Riktigt fint.
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:48/km
3:06:22
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:22
32,1 km
annons