annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Boda Ängshage12,8 km • 5:55 m/km
Boda Ängshage12,8 km • 5:55 m/km
Plask och slask. Med Marika första 3.5 km.
1
2
2
4
Kila Vita vägen10,0 km • 5:46 m/km
Kila Vita vägen10,0 km • 5:46 m/km
Isigt som satan från rondellen och hem. Kom nästan inte hem i motvind och regn. ...
4
5
Helgonmossen och milspåret18,4 km • 6:52 m/km
Helgonmossen och milspåret18,4 km • 6:52 m/km
Milspåret och helgonmossen runt. Mycket is och snö, en del vatten också. Trots ...
5
7
7
v. 1
Löpning:
6:17/km
5:27:56
52,2 km
Skidor:
7:14/km
22:11
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:07
55,2 km
Vecka 2
8
8
9
Kila Vita vägen10,1 km • 5:02 m/km
Kila Vita vägen10,1 km • 5:02 m/km
Fina grejer. Bra fäste och solen i ögonen. Blev kallt för temperaturen dök..
9
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:02/km
50:53
10,1 km
Skidor:
6:48/km
1:50:03
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:56
26,3 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
Stigarna runt gruvan8,3 km • 7:01 m/km
Stigarna runt gruvan8,3 km • 7:01 m/km
30 cm nysnö. Helt orört. Fantastiskt.
17
18
18
19
19
21
Snöpuls gruvan Sörskogen11,1 km • 6:50 m/km
Snöpuls gruvan Sörskogen11,1 km • 6:50 m/km
Mycket snö. Tungt men riktigt roligt.
21
v. 3
Löpning:
6:24/km
4:28:27
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:27
41,9 km
Vecka 4
22
22
23
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:44 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:44 m/km
Snö. Dessutom energikrasch vid 5k. Jobbigt. Gick hem och sov lite.
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
6:04/km
2:11:36
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:36
21,7 km
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons