annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Kalkbacken tor10,5 km • 5:24 m/km
Kalkbacken tor10,5 km • 5:24 m/km
Till Johnny med hans tröja. Värmen tar hårt..
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 26
Löpning:
5:29/km
6:05:52
66,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:52
66,7 km
Vecka 28
9
9
12
12
14
Järndammen All-in33,7 km • 7:08 m/km
Järndammen All-in33,7 km • 7:08 m/km
Järndammens alla långa spår på samma dag. Varmt som säätan, 29 grader. Hett på ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
6:44/km
6:53:43
61,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:43
61,5 km
Vecka 29
17
17
19
19
20
Moberg tor14,0 km • 7:36 m/km
Moberg tor14,0 km • 7:36 m/km
Vandringsled till Hackmora sen stig till Moberg. Shiit vilka backar. Med Marika ...
20
21
21
22
Långpass20,0 km • 6:06 m/km
Långpass20,0 km • 6:06 m/km
Långpass med låång paus. Tänkte ta en mil till för att få ihop 43 km men orken ...
22
v. 29
Löpning:
6:26/km
6:37:54
61,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:54
61,8 km
Vecka 30
23
Kila Cykelbana6,8 km • 5:04 m/km
Kila Cykelbana6,8 km • 5:04 m/km
En sväng på slitna ben med Tor, lite högre tempo.
23
25
Gruvdammsrundan23,1 km • 6:36 m/km
Gruvdammsrundan23,1 km • 6:36 m/km
Med Daniel i HETTA! ASSÅSHIIT!
25
26
Gruvan Finntorpet5,1 km • 5:46 m/km
Gruvan Finntorpet5,1 km • 5:46 m/km
Varmt. Sprang till badet och badade. Seg sen igår och värmen gjorde det tungt. ...
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
6:12/km
4:27:34
43,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:34
43,2 km
Vecka 31
30
30
31
Långt å varmt38,9 km • 6:51 m/km
Långt å varmt38,9 km • 6:51 m/km
Asvarmt och fuktigt. Provade lite taktik och grejer inför Berlin. Hoppas på 10 ...
31
1
1
2
Löpning 2018-08-0210,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2018-08-0210,8 km • 5:40 m/km
Med Daniel. Helsingborg va jobbigt. Varmt och inte återhämtat mig sen fyramilaren..
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
6:36/km
5:27:31
49,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:31
49,7 km
annons