annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Skogstigen runt Järndammen13,6 km • 6:23 m/km
Skogstigen runt Järndammen13,6 km • 6:23 m/km
Lugnt och fint i skogen. Det är väl själva fan att det måste regna?
27
28
28
30
30
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:49/km
3:12:39
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:39
33,1 km
Vecka 23
3
Järndammen Milspåret start södra udden9,8 km • 7:11 m/km
Järndammen Milspåret start södra udden9,8 km • 7:11 m/km
Med Marika. Blev lite promenad också. Trött finne, hockey-vm har tagit slut på ...
3
4
4
5
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:09 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:09 m/km
Ett lite snabbare pass en stekhet dag. Tror att värmen tog mig. Släppte av helt ...
5
6
6
7
7
8
Björnfrossa ultramaraton - Kungsberg63,5 km • 9:24:43
Björnfrossa ultramaraton - Kungsberg63,5 km • 9:24:43
8:54 m/km
Hejdlöst brutalt. Massor av höjdmetrar och en grym värme. Det letade sig upp ...
8
9
9
v. 23
Löpning:
8:15/km
11:26:00
83,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:26:00
83,2 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 24
Löpning:
5:32/km
46:08
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
46:08
8,3 km
Vecka 25
17
17
19
19
20
20
21
Sågmyra Limbo16,4 km • 7:09 m/km
Sågmyra Limbo16,4 km • 7:09 m/km
Sprang fel flera gånger. Den dåliga farten beror på att vi irrat på ett hygge ...
21
22
22
23
Highway to Hällgårdarna10,2 km • 6:59 m/km
Highway to Hällgårdarna10,2 km • 6:59 m/km
Sågmyras hejdlösa backar med Marika. Runt 300 höldmeter.
23
v. 25
Löpning:
6:45/km
3:45:34
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:34
33,4 km
Vecka 26
25
25
26
26
28
Mä Danjel16,8 km • 5:19 m/km
Mä Danjel16,8 km • 5:19 m/km
Hit och dit och runt en liten bit med Ultradaniel. Vi hittade på rundan ...
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:18/km
3:14:43
36,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:43
36,7 km
annons