Patrik Sergel

Patrik Sergel

1972 • Kvarnskogen

Patrik Sergel

1972 • Kvarnskogen
Joggpers
Joggpers 4:59 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st
Löpt i år
Löpt i år 310 km
Tränat i år
Tränat i år 80 h

47-årig trebarnspappa från Sollentuna.

Personliga rekord

10 km 39,31 (Nordstjernan Invitational okt -10)
Halvmara 1,27,43 (Kungsholmern runt maj -11)
Mara 3,13,01 (Berlin marathon sept -13)
Lidingöloppet 2,28,53 (2010)
80 km 7,59 (Sthlm Ultramarathon aug -13)
100 km 10,34 (Sthlm Ultramarathon aug -13)
Ironman 12,08 (Kalmar aug -14)
Halv Ironman 4,47 (Karlstad Triathlon juli -14)
Olympisk distans 2,32 (Sthlm Triathlon aug -13 + Uppsala Tri juni -14)

Målsättning:

Tyvärr nedsatt funktion I vänster ben efter diskbråck och nervskada. Målet just nu bara att försöka hålla igång.

Medlem sedan 12 januari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Rösjöspåret - m Leo4,3 km • 8:00 m/km
Rösjöspåret - m Leo4,3 km • 8:00 m/km
Leo var trött..
26
28
Padel1:30:00
Padel1:30:00
Med Fredde mot Robban och Jim. 2-6, 6-7 ,7-5
28
29
29
30
Padel1:40:00
Padel1:40:00
Med Fredde mot Pierre och Markus. 3-6, 6-4, 6-4, 2-3
30
1
Rösjöspåret 5,1 km • 6:28 m/km
Rösjöspåret 5,1 km • 6:28 m/km
Inklusive tabata uppför Väsjöbacken
1
v. 17
Löpning:
6:54/km
1:41:39
14,7 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:39
14,7 km
Vecka 18
3
3
4
Padel1:10:00
Padel1:10:00
Singel mot Fredde. 4-6, 3-6, 3-3. Var som en bastu på Padel plus..
4
5
5
6
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Med Johan, Martin, Björn på Bech Club.
6
7
Padel1:30:00
Padel1:30:00
Med Fredde mot Pierre och Markus. 2-2 i set.
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
5:48/km
26:01
4,5 km
Annat:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:01
4,5 km
Vecka 19
10
10
11
Rösjöspåret5,2 km • 6:42 m/km
Rösjöspåret5,2 km • 6:42 m/km
Riktigt varmt, 23 grader!
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
6:42/km
34:41
5,2 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
44:41
5,2 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km