annons

Foruminlägg av Patrik Sergel

#1
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
26 september 2009 kl 23:13 Redigerad 26 september 2009 kl 23:14
Låter som du är lite tankspridd Tomas...glömma Garmin, det får ju inte hända;)
Jag upplevde LL som nästan lika jobbigt som maran. Studenternas tabell stämde hyfsat på mig, enligt den skulle jag springa på 2,42 baserat på resultat på halvmaran och jag gick in på 2,39.
Kändes tungt i benen redan från början men jag är nöjd att jag inte klappade ihop helt.

Tror du slår din farsas tid nästa år Tomas!
Gilla
#2
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
7 oktober 2009 kl 14:25
Petra,
Du verkar kunnig inom ämnet. Har man någon nytta av att köra tunga vikter upp till 5 reps för distanser upp till 10 km?
Vilket är bäst i skadeförebyggande syfte, färre reps med tunga vikter eller fler repetitioner med lätta vikter?
/Patrik
Gilla
#3
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
25 mars 2010 kl 17:06 Redigerad 25 mars 2010 kl 17:07
Problemet kanske istället blir att det ska snöa på söndag. 16 mm enligt klart.se...visserligen blötsnö men det kan ju bli lite besvärligt :(
Gilla
#4
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
14 oktober 2010 kl 14:21
Jag ska springa. Dock inte veteran-SM...
Är det någon som vet hur banan ser ut? Det står att det ska vara platt men kan man lita på det? Speciellt första 3 km är jag nyfiken på.
Kan någon tekniskt bevandrad få fram skillnad mellan högsta och lägsta punkt vore det suveränt!
Gilla
#5
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
14 oktober 2010 kl 14:23
Är det någon mer på Jogg som ska springa Bålsta halvmaraton på lördag?
Är det någon som vet hur banan ser ut? Det står att det ska vara platt men kan man lita på det? Speciellt första 3 km är jag nyfiken på.
Kan någon tekniskt bevandrad få fram skillnad mellan högsta och lägsta punkt vore det suveränt!
Gilla
annons
#6
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
14 oktober 2010 kl 17:15
Tack DJ även om det kanske inte var så upplyftande att se den banprofilen...känns ju som tuffare än Sthlm halvmara med 3 stigningar på 30 meter.
Gilla
#7
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
26 november 2010 kl 23:09
Milspåret
Kungsholmen runt halvmara
Sthlm marathon
Falkenbergs Stadslopp
Midnattsloppet Sthlm
Bellmanstafetten
Sthlm halvmara
Lidingöloppet
Hässelbyloppet

Står också på väntelista till TEC men det ser väl ganska mörkt ut tyvärr. Funderar lite på Lappland ultra men det blir nog för tufft som första ultralopp...
Skulle gärna springa Långlöparnas kväll också på Sthlm stadion men det brukar ligga när jag är bortrest.
Gilla
#8
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
7 januari 2011 kl 14:41
Jag köpte ett Tuntturi T70 för 24,000 i november. Är väldigt nöjd med det även om det har en massa funktioner som jag aldrig använder och som är helt onödiga för mig. Hade kanske varit bättre med ett Cardionics men dessa är ju som sagt klart dyrare om man inte köper begagnat.
T70 har en topphastighet på 22km/h och en lutning på upp till 10% vilket är tillräckligt för mina behov.
Gilla
#9
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
8 september 2011 kl 21:52
Marie,
Ja det tror jag definitivt är realistiskt. Förra året hade jag 2,28,53 och sprang tre veckor efteråt en halvmara på 1.29. Gjorde första milen på 48,18, andra på 49,30 ca och sista milen på 51 drygt. Då gick jag också i både Aborr- och Karinbacken. Enligt mig är partiet mellan 17-20 km det absolut värsta. Sista milen är inte så farlig bortsett från de två jättebackarna.

Gilla
#10
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
11 april 2012 kl 13:17
Känner ungefär likadant som dig hernwall, med undantaget att mitt längsta är 50 km från TEC förra året...träningen har dessutom störts mycket av sjukdomar i år. Nåväl först ska jag ta mig runt 50 miles med min fru och sen får man se hur kroppen känns...
Ni som är gamla rävar och sprungit 100 miles förut, hur lägger ni upp kost- och vätskeintag? Hur klär ni er (nu ser det ut att bli mellan 1-4 grader och svag vind hela dygnet)? Tejpar ni fötterna redan innan? Andra tips?
Gilla
annons
#11
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
14 april 2012 kl 07:44
Deprimerande minst sagt att vakna upp till snöstorm...antar att det kommer att bli väldigt halt och slaskigt. Har ni andra galoscher...jag har inga men det lär behövas...fan vad tråkigt att det skulle bli sämsta vädret just idag.
Gilla
#12
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
15 april 2012 kl 00:27
Håller med Stefan, det var ett helvete därute. Absolut det värsta underlaget jag någonsin sprungit på. På slutet blev det dessutom isgata på asfalten. Rädd att någon kommer förfrysa sina tår med tanke på minusgrader och blöta fötter...jag försöker få liv i mina tår just nu. Tack dock till fantastisk support av alla funktionärer! Och även de villaägare som stod med bord med choklad och dricka utanför tomten. Ni var fantastiska.
Gilla
#13
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
22 maj 2012 kl 15:47 Redigerad 22 maj 2012 kl 15:47
Fick själv smärtsamt uppleva på TEC hur fel väderprognoser kan slå. Bara ett par dagar före utlovades sol men i stället blev det värsta snöovädret någonsin i april...likadant på maran 2009 sade YR 15 grader och molnigt en vecka innan, det blev 27 och sol...
Vad är idealisk temperatur för ett marathon? För min egen del skulle jag gissa på 9-10 grader..
Gilla
#14
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
29 maj 2012 kl 15:46
Linne , shorts och kompressionsstrumpor!
Gilla
#15
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
30 maj 2012 kl 14:02 Redigerad 30 maj 2012 kl 14:06
Tyvärr verkar det bli blåsigt dock...

Jonas, du kan väl fästa nummerlappen på byxorna, det är standard på ultralopp då man ofta byter plagg på överkroppen. Han som springer i enbart bastkjol på maran brukar ju också ha nummerlappen fäst på kjolen...
Gilla
annons
#16
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
1 juni 2012 kl 18:45
Vi får se det positiva att vi (förmodligen) får vara med om ett historiskt lopp när det gäller extrema förhållanden. Kanske att det blir rekord för såväl temperatur, vind och regnmängd. Något att berätta för barnbarnen :)
Gilla
#17
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
13 juni 2012 kl 14:20
Florens 25 november? Trevlig stad och platt mara!
Gilla
#18
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
31 augusti 2012 kl 00:18
Det är två ganska sega och långa uppförsbackar mellan km 7-9. Ingen bra persbana som jag ser det.
Gilla
#19
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
2 november 2012 kl 17:44
Jag är anmäld. Kan också tycka att priset är något i överkant men ändå inte totalt orimligt. TEC kostar 600 kr och där har man en servicestation vid varvning vilket är var 10;e km. På Sthlm Ultra är det alltså två stationer på varje varv som är knappt 8 km. En rätt avsevärd skillnad. Dessutom får man alltså en tröja efter målgång, man kan se placering för sig själv vid varvning plus att det sänds live på weben. Finns säkert fler skillnader. Jag har förståelse för att många tycker det är för dyrt men samtidigt innebär det också en enorm PR för ultralöpning. Sprang banan idag och den är väldigt fin.
Gilla
#20
Patrik Sergel
1972 • Kvarnskogen
29 november 2012 kl 16:18
Är helt ny inom detta men kommer också att köpa en Tempocykel. Dom två som ligger närmast är TREK 7-serien (mellan 20-28 000 kr) och Focus (3.0 tror jag den heter, ca 23 000). Några som har några synpunkter / erfarenheter runt dessa modeller?
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige