Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Balkander
1970
Sjövik
Klubb:
Sjöviks SK
Hemsida:
www.risvedenterrang.se
Medlem sedan 10 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Gillar att springa och spela boll.
Målsättning:
2020:
Antal km totalt: 1000.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
Rävsbo
10,0 km • 4:53 m/km
Rävsbo
10,0 km • 4:53 m/km
Riktigt tungt. Kanske beroende på vått grus. Tungt bröst, dålig andning, segt ...
1
2
Djurgården
15,3 km • 4:52 m/km
Djurgården
15,3 km • 4:52 m/km
Knäckte kilometern där hela Djurgårdsbacken ingick på 5,12. Nöjd med det och ...
2
3
3
4
Söndagsrunda, vinter
7,2 km • 5:06 m/km
Söndagsrunda, vinter
7,2 km • 5:06 m/km
En av de sista vinterrundorna. Jonas L med också. Spurtade. 3,48 på sista hela km.
4
v. 9
Löpning:
4:56/km
2:40:02
32,5 km
Totalt:
Total tid:
2:40:02
32,5 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Risveden Terräng officiell
17,7 km • 6:21 m/km
Risveden Terräng officiell
17,7 km • 6:21 m/km
Vad säger man? Det blir inte tyngre än så här. Eller geggigare. Ändå alldeles ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
Söndagsrunda vinter
7,2 km • 5:06 m/km
Söndagsrunda vinter
7,2 km • 5:06 m/km
Fyra starka. Diddi, Oscar, Lasse och jag. Lite småkyligt, tungsprungen bana.
11
v. 10
Löpning:
5:59/km
2:29:10
24,9 km
Totalt:
Total tid:
2:29:10
24,9 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Upp i bergen
5,7 km • 6:07 m/km
Upp i bergen
5,7 km • 6:07 m/km
Sprang fel vilket gav två heta extrakilometer. Sedan tvärstopp upp för berget, ...
17
18
18
v. 11
Löpning:
6:07/km
35:01
5,7 km
Totalt:
Total tid:
35:01
5,7 km
Vecka 12
19
19
20
Upp i bergen
5,7 km • 7:12 m/km
Upp i bergen
5,7 km • 7:12 m/km
Promenad till toppen, löpning nedför. Simon och Linnea var med. Puerto de Mogan.
20
21
21
22
Puerto de Mogan
5,5 km • 4:55 m/km
Puerto de Mogan
5,5 km • 4:55 m/km
Puerto de Mogan. Ner till hamnen och runt i samhället.
22
23
23
24
24
25
Löparkurs 1:5
6,0 km
Löparkurs 1:5
6,0 km
Sol och lite silly walks, men jäkligt kul och lärorikt.
25
v. 12
Löpning:
6:05/km
1:08:08
17,2 km
Totalt:
Total tid:
1:08:08
17,2 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
Risveden Terräng, kontrollöpning
15,9 km • 6:16 m/km
Risveden Terräng, kontrollöpning
15,9 km • 6:16 m/km
Kontrollsprang banan för andra gången i mars, denna gång på grund av insändare ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
1
29
30
30
31
Mot tunneln och tillbaka
3,8 km • 4:15 m/km
Mot tunneln och tillbaka
3,8 km • 4:15 m/km
Medvind ut, motvind hem. Vill över hundra. Nu derby.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
31
1
Löparträning
5,6 km
Löparträning
5,6 km
Andra gången med löparträning. Riktigt bra i dag också. Lite kyligt, men fint ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 13
Löpning:
5:52/km
1:55:43
25,3 km
Totalt:
Total tid:
1:55:43
25,3 km
annons
