annons

Peter Broberg

1973 Södermalm Medlem sedan 15 januari 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.

Visa profil Följer Följs av

Oktober 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

Till jobbet.11,0 km • 5:05 m/km

Hem från jobbet.10,5 km • 5:09 m/km

Till jobbet ATT 30 min.12,5 km • 4:38 m/km

Hem från jobbet.11,4 km • 5:00 m/km

4st stegringslopp, löpskolning och vristhoppen.

Till jobbet, var av 3,5km med Hatori.11,0 km • 5:03 m/km

Hem från jobbet, 5km med Hatori.10,5 km • 5:24 m/km

LP Barkarby, Viksjö, till jobbet.36,0 km • 5:01 m/km

Till jobbet.12,2 km • 21,10 km/h

Hem från jobbet.12,0 km • 22,95 km/h

Intervaller på Krillan.17,7 km • 4:55 m/km

Upp och nedjogg. 7 * 100 meter. 15 * 60 meter barfota på gräsmatta. En 1000 ...

Runda i Sumpan.16,2 km • 5:02 m/km

v. 39

Löpning:

5:01/km

11:26:27

136,8 km

Cykel:

22,0 km/h

1:06:04

24,2 km

Totalt:Total tid:

12:32:31

161,0 km

Vecka 40

ALJ-open 10 000 meter10,0 km • 36:43

ALJ-open 10 000 meter10,0 km • 36:43
3:40 m/km

Blåsigt låg själv hela loppet. 5a av 23st

Upp och nedjogg isandband med tävling ALJ11,6 km • 5:41 m/km

Sprang hem från Stadion.

Sumpan.12,0 km • 5:09 m/km

Cykel till jobbet, löpning direkt efteråt.12,4 km • 23,47 km/h

Runt i Sollentuna8,5 km • 4:23 m/km

Cykel hem från jobbet.11,8 km • 22,62 km/h

Efter kanalen.10,0 km • 5:00 m/km

Upp och nedjogg inför tävling.3,5 km • 4:51 m/km

Bålstaloppet - Bålsta21,1 km • 1:23:20

Bålstaloppet - Bålsta21,1 km • 1:23:20
3:57 m/km

Sprang med Jonas Sandberg hela vägen. Jag fick dra hela vägen, försökte rycka ...

Pampas Krillan Nordmälarstrand Stadshuset Pampas Marabouparken 20,0 km • 4:54 m/km

v. 40

Löpning:

4:39/km

7:30:07

96,7 km

Cykel:

23,1 km/h

1:03:00

24,2 km

Totalt:Total tid:

8:33:07

120,9 km

Vecka 41

Till jobbet.13,0 km • 5:05 m/km

Hem från jobbet.12,0 km • 5:15 m/km

Vilodag med masage.

Till jobbet.12,6 km • 5:03 m/km

Hem från jobbet.12,6 km • 5:05 m/km

7*80 meter ATT 30 min. Upp och nedjogg.13,0 km • 4:32 m/km

Runt sjöarna.7,8 km • 4:40 m/km

Råstasjön, Råsunda 6,2 km • 5:17 m/km

Uppvärmning till Spånga ip.Stegringar löpskolning9,5 km • 5:09 m/km

10 000 meter en lycklig en förkrossad ;)10,0 km • 3:51 m/km

Ingen fart i benen alls, känning i baksida lår och knät på vänster sida. Körde ...

Nedjogg hemåt.6,6 km • 5:38 m/km

LP in mot stan.25,0 km • 4:55 m/km

v. 41

Löpning:

4:56/km

10:31:41

128,2 km

Styrka:

0:00

Totalt:Total tid:

10:31:41

128,2 km

Vecka 42

Till jobbet.10,7 km • 4:55 m/km

Hem från jobbet.10,7 km • 4:55 m/km

Runda i stan södermälarstrand slottet mm.21,7 km • 4:57 m/km

Stadsrunda med klubbkompis.16,3 km • 5:20 m/km

Ursvik +4 stegringar löpskolning.14,8 km • 4:57 m/km

Till jobbet.10,1 km • 5:04 m/km

Hem från jobbet.10,6 km • 5:19 m/km

Vilodag.

LP26,0 km • 5:01 m/km

v. 42

Löpning:

5:03/km

10:10:51

120,9 km

Totalt:Total tid:

10:10:51

120,9 km

Vecka 43

Till jobbet.12,5 km • 21,18 km/h

På band. Nya skor Saucony Kinvara3,0 km • 4:09 m/km

Hem från jobbet.12,3 km • 22,28 km/h

ATT 20 min.8,1 km • 4:23 m/km

5,07 5,33 3,56 3,52 3,54 3,58 3,42 4,46

Till jobbet.12,5 km • 23,65 km/h

På band.2,5 km • 4:12 m/km

Hem från jobbet.12,1 km • 23,47 km/h

Runt råsunda mm 4 stegringar.4,8 km • 4:24 m/km

Uppvärmning1,5 km • 4:48 m/km

Åland Marathon - Åland42,2 km • 2:57:28

Åland Marathon - Åland42,2 km • 2:57:28
4:12 m/km

Nöjd kom 6a av 169 st. Prick 1,28 vid halva.

v. 43

Löpning:

4:15/km

4:24:28

62,1 km

Cykel:

22,6 km/h

2:11:01

49,3 km

Totalt:Total tid:

6:35:29

111,5 km

Vecka 44

Till jobbet.14,0 km • 23,74 km/h

v. 44

Cykel:

23,7 km/h

35:23

14,0 km

Totalt:Total tid:

35:23

14,0 km

annons