Anton Boman

Anton Boman

1976 • Jakobstad, Finland

Anton Boman

1976 • Jakobstad, Finland
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 99 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Klubb: IF Drott

Målsättning:







Medlem sedan 4 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
v. 52
Löpning:
5:52/km
3:17:37
33,7 km
Promenad:
11:14/km
4:42:44
25,2 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:21
58,8 km
Vecka 1
7
#9331,9 km • 5:35 m/km10
10
#9331,9 km • 5:35 m/km
Väldigt omotiverad men fick till en kort runda i alla fall.
7
v. 1
Löpning:
5:40/km
3:12:24
34,0 km
Promenad:
11:31/km
3:29:52
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:16
52,2 km
Vecka 2
10
#93610,2 km • 6:22 m/km10
10
#93610,2 km • 6:22 m/km
Långsam sociallenkki med S. -14C vid hemkomsten.
10
v. 2
Löpning:
5:56/km
3:03:48
31,0 km
Skidor:
7:21/km
22:04
3,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
12:22/km
3:22:58
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:48:50
50,4 km
Vecka 4
24
#9502,3 km • 6:17 m/km9
9
#9502,3 km • 6:17 m/km
Tog det väldigt lugnt. Testade för C idag så får svar om någon dag. Täppt i ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
6:17/km
14:09
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
14:09
2,3 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km