annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Maj 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

Distans4,4 km • 8:23 m/km

Distans4,4 km • 8:23 m/km

3

v. 18

Löpning:

8:23/km

37:08

4,4 km

Totalt:Total tid:

37:08

4,4 km

Vecka 19

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 19

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 20

11

11

12

Lång intervall4,9 km • 5:21 m/km

Lång intervall4,9 km • 5:21 m/km

12

13

13

14

14

15

15

16

Göteborgsvarvet21,0 km • 6:14 m/km

Göteborgsvarvet21,0 km • 6:14 m/km

Tungt med infektion i kroppen

Göteborgsvarvet21,3 km • 6:09 m/km

Göteborgsvarvet21,3 km • 6:09 m/km

16

17

17

v. 20

Löpning:

6:06/km

4:48:23

47,2 km

Totalt:Total tid:

4:48:23

47,2 km

Vecka 21

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

Komarken4,5 km • 7:33 m/km

Komarken4,5 km • 7:33 m/km

Med Sebbe

24

v. 21

Löpning:

7:33/km

33:43

4,5 km

Totalt:Total tid:

33:43

4,5 km

Vecka 22

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Komarken4,5 km • 4:32 m/km

Komarken4,5 km • 4:32 m/km

Vila efter 3 km

29

30

Munkegärde 7,0 km • 4:58 m/km

Munkegärde 7,0 km • 4:58 m/km

30

31

31

v. 22

Löpning:

4:48/km

55:02

11,5 km

Totalt:Total tid:

55:02

11,5 km

annons