annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Maj 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

26

26

27

27

28

28

29

29

30

Intervall i fontin7,8 km • 5:48 m/km

Intervall i fontin7,8 km • 5:48 m/km

30

1

1

2

2 milarn 19,7 km • 5:31 m/km

2 milarn 19,7 km • 5:31 m/km

2

v. 17

Löpning:

5:36/km

2:33:30

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:33:30

27,4 km

Vecka 18

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Intervall i fontin4,4 km • 4:31 m/km

Intervall i fontin4,4 km • 4:31 m/km

7

8

8

9

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:48 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 4:48 m/km

9

v. 18

Löpning:

4:42/km

53:35

11,4 km

Totalt:Total tid:

53:35

11,4 km

Vecka 19

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

Munkegärde 7:an 7,0 km • 5:19 m/km

Munkegärde 7:an 7,0 km • 5:19 m/km

15

16

16

v. 19

Löpning:

5:19/km

37:25

7,0 km

Totalt:Total tid:

37:25

7,0 km

Vecka 20

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Göteborgsvarvet21,2 km • 6:21 m/km

Göteborgsvarvet21,2 km • 6:21 m/km

22

23

Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg 21,1 km • 2:11:00

Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg 21,1 km • 2:11:00
6:13 m/km

23

v. 20

Löpning:

6:17/km

4:26:03

42,3 km

Totalt:Total tid:

4:26:03

42,3 km

Vecka 21

24

24

25

25

26

Fontin 2,5 2,4 km • 4:56 m/km

Fontin 2,5 2,4 km • 4:56 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 21

Löpning:

4:56/km

11:57

2,4 km

Totalt:Total tid:

11:57

2,4 km

Vecka 22

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Komarken 4,4 km • 4:51 m/km

Komarken 4,4 km • 4:51 m/km

6

v. 22

Löpning:

4:51/km

21:30

4,4 km

Totalt:Total tid:

21:30

4,4 km

annons