annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Augusti 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

1

1

2

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:03 m/km

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:03 m/km

2

3

3

4

Munkegärde 7:an 7,0 km • 5:06 m/km

Munkegärde 7:an 7,0 km • 5:06 m/km

4

5

5

6

6

7

7

v. 31

Löpning:

5:05/km

1:16:18

15,0 km

Totalt:Total tid:

1:16:18

15,0 km

Vecka 32

8

Fontin 5:an 4,7 km • 5:27 m/km

Fontin 5:an 4,7 km • 5:27 m/km

8

9

9

10

Trankärr 10,0 km • 5:03 m/km

Trankärr 10,0 km • 5:03 m/km

10

11

11

12

Distans4,7 km • 6:26 m/km

Distans4,7 km • 6:26 m/km

12

13

13

14

14

v. 32

Löpning:

5:29/km

1:46:05

19,4 km

Totalt:Total tid:

1:46:05

19,4 km

Vecka 33

15

Komarken 4,5 km • 4:59 m/km

Komarken 4,5 km • 4:59 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

Komarken 4,5 km • 5:01 m/km

Komarken 4,5 km • 5:01 m/km

19

20

20

21

21

v. 33

Löpning:

5:00/km

44:35

8,9 km

Totalt:Total tid:

44:35

8,9 km

Vecka 34

22

Snabbdistans6,5 km • 4:46 m/km

Snabbdistans6,5 km • 4:46 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:08 m/km

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:08 m/km

28

v. 34

Löpning:

4:58/km

1:12:09

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:12:09

14,5 km

Vecka 35

29

29

30

Intervall4,9 km • 6:06 m/km

Intervall4,9 km • 6:06 m/km

30

31

Distans3,0 km

Distans3,0 km

31

1

Intervall5,5 km • 5:26 m/km

Intervall5,5 km • 5:26 m/km

1

2

2

3

3

4

Distans4,0 km • 4:59 m/km

Distans4,0 km • 4:59 m/km

4

v. 35

Löpning:

5:32/km

1:20:02

17,5 km

Totalt:Total tid:

1:20:02

17,5 km

annons