annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:26/km
1:54:06
21,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:06
21,0 km
Vecka 36
7
7
8
8
10
10
v. 36
Löpning:
5:23/km
2:26:38
27,3 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:38
27,3 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Spåret till 2003 bron6,1 km • 6:45 m/km
Spåret till 2003 bron6,1 km • 6:45 m/km
Återhämtning med Anna o Billie. Tunga ben och fötter.
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
6:45/km
40:56
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
40:56
6,1 km
Vecka 38
18
18
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 38
Löpning:
5:52/km
3:32:00
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:00
36,2 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
30
30
v. 39
Löpning:
6:02/km
1:59:44
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:44
19,9 km
annons