annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:30/km
44:03
6,8 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:24:03
6,8 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Cykel:
-- km/h
33:00
0,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
58:00
0,0 km
Vecka 46
12
12
14
14
16
16
v. 46
Löpning:
4:47/km
22:00
4,6 km
Cykel:
-- km/h
47:00
0,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:00
4,6 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
29
29
v. 48
Löpning:
5:38/km
1:48:11
19,2 km
Cykel:
-- km/h
39:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:11
19,2 km
annons