annons
Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 274 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1931 km
Tränat i år
Tränat i år 96 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:42/km
1:01:19
10,8 km
Skidor:
4:08/km
3:04:07
44,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:26
55,4 km
Vecka 2
6
Styrketräning Golfarenan 1:01:08
Styrketräning Golfarenan 1:01:08
Med Martin, uppv Skierg. Marklyft/Axelpress x 3 varv. Liggande rodd/ Liggande ...
6
7
Löpband Intervaller 10x2 min/1 min joggvila9,7 km • 5:09 m/km
Löpband Intervaller 10x2 min/1 min joggvila9,7 km • 5:09 m/km
Lunchintervaller på Löpband, kändes OK, lite trött på slutet. 1,5% lutning hela ...
7
8
8
10
Styrketräning Golfarenan45:48
Styrketräning Golfarenan45:48
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg. Knästående magpress/Liggande skivstångsrodd x ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:09/km
50:00
9,7 km
Skidor:
4:06/km
3:44:52
54,9 km
Styrka:
 
1:46:56
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:48
64,6 km
Vecka 3
13
13
14
14
17
17
18
Moraloppet - Mora42,3 km • 2:15:39
Moraloppet - Mora42,3 km • 2:15:39
3:12 m/km
Fick en bra start men orkade inte hänga i riktigt på första biten, lossnade ...
18
v. 3
Skidor:
3:41/km
7:02:48
115,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:48
115,0 km
Vecka 4
20
Styrketräning Golfarenan40:51
Styrketräning Golfarenan40:51
Lunchpass med Mats. Uppv: SKier + Magvarvet x 2 Pass: Marklyft/Axelpress x 3 ...
20
24
24
26
Västgötaloppet 41,9 km • 2:34:35
Västgötaloppet 41,9 km • 2:34:35
3:41 m/km
Besvärligt med stavfästet. Blir jobbigt på en såpass kuperad bana. Blev 2:a i ...
26
v. 4
Löpning:
5:53/km
1:03:01
10,7 km
Skidor:
3:47/km
3:51:42
61,3 km
Styrka:
 
40:51
 
Annat:
 
2:13:04
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:48:38
101,1 km
Vecka 5
27
Styrketräning Golfarenan43:00
Styrketräning Golfarenan43:00
Lunchpass med Mats. Uppv: Skier + Magvarv x2. Knäböj/Vadpress/Bänkpress x 3. ...
27
31
Styrketräning Golfarenan46:54
Styrketräning Golfarenan46:54
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2. Liggande stak/Maghjul x 3 varv. ...
31
1
Hagatorpet Tranemo 51,2 km • 3:41 m/km
Hagatorpet Tranemo 51,2 km • 3:41 m/km
Med Glen L, Kändes riktigt bra, lugnt tempo och teknikfokus.
1
2
2
v. 5
Skidor:
3:50/km
8:00:31
125,2 km
Styrka:
 
1:29:54
 
Annat:
 
30:01
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:00:26
131,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige