annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Cykel:
32,5 km/h
35:05
19,0 km
Styrka:
 
16:44
 
Totalt:Total tid:
 
51:49
19,0 km
Vecka 46
15
Styrketräning 2018-11-1530:05
Styrketräning 2018-11-1530:05
cross överkropp hantlar. ryggreh väldigt hög puls
15
17
17
18
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:52 m/km
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:52 m/km
helt ok runda. tung kropp. men nu ska vi ner! sen blir allt bra! :)
18
v. 46
Löpning:
4:52/km
15:00
3,1 km
Styrka:
 
2:02:07
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:07
3,1 km
Vecka 47
19
Styrketräning 2018-11-1930:10
Styrketräning 2018-11-1930:10
cross. hantel bröst. bic. tri. hitler. rumpa rygg
19
20
Styrketräning 2018-11-2030:15
Styrketräning 2018-11-2030:15
cross bänk marklyft ryggpaj..... cross... fuck
20
21
21
23
23
25
25
v. 47
Löpning:
6:31/km
1:45:04
16,1 km
Styrka:
 
1:00:25
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:29
16,1 km
Vecka 48
28
Styrketräning 2018-11-2832:31
Styrketräning 2018-11-2832:31
intervall cross. cable down. ryggrehab
28
29
Simning 2018-11-290,8 km • 3:40 m/100 m
Simning 2018-11-290,8 km • 3:40 m/100 m
morgonsimn. intervall. NYTT PERS PÅ 100M 1:55 TJI HOOOO. med Barbapappa
Styrketräning 2018-11-2930:17
Styrketräning 2018-11-2930:17
cross intervall- snebänk hantel. rygg. yoga
29
30
Styrketräning 2018-11-3029:28
Styrketräning 2018-11-3029:28
cross 20 min intervall. bröst. tri. bic hantel. ryggyoga
30
1
Styrketräning 2018-12-0111:42
Styrketräning 2018-12-0111:42
hemmapågolvet styka. ap rygg. rygg. yoga *3 varv
1
2
2
v. 48
Simning:
3:17/100 m
57:20
1750 m
Styrka:
 
2:43:59
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:19
1,8 km
annons