Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annica Norman
1974
Avesta
Klubb:
Umara Sportsclub
Medlem sedan 19 mars 2009
Joggpers
Joggpers
4:26
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
566
km
Tränat i år
Tränat i år
80
h
Målsättning:
Tider att slå:
3km= 11.24
5km=19.13
8km= 32.00
10km= 39.20
21.1km=1.30,42
42.2km= 3.20
Lidingö 30km 2.24
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Styrka ök
40:00
Styrka ök
40:00
24
25
Tröskel 3-2-1 min band
8,3 km • 4:57 m/km
Tröskel 3-2-1 min band
8,3 km • 4:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Styrka bröst, ben
45:00
Styrka bröst, ben
45:00
27
28
Distans
17,9 km • 5:31 m/km
Distans
17,9 km • 5:31 m/km
28
1
1
2
Långpass
20,1 km • 5:40 m/km
Långpass
20,1 km • 5:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 9
Löpning:
5:29/km
4:13:41
46,3 km
Styrka:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
5:38:41
46,3 km
Vecka 10
3
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
3
4
Kort intervall
8,7 km • 4:57 m/km
Kort intervall
8,7 km • 4:57 m/km
4
5
Distans
9,6 km • 5:22 m/km
Distans
9,6 km • 5:22 m/km
5
6
Sjuk
Sjuk
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:10/km
1:34:35
18,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:34:35
18,3 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Distans
10,3 km • 5:55 m/km
Distans
10,3 km • 5:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Jogg med gångvila
10,2 km • 5:50 m/km
Jogg med gångvila
10,2 km • 5:50 m/km
16
v. 11
Löpning:
5:53/km
2:00:13
20,5 km
Totalt:
Total tid:
2:00:13
20,5 km
Vecka 12
17
Styrka helkropp
1:00:00
Styrka helkropp
1:00:00
17
18
Distans
12,1 km • 5:49 m/km
Distans
12,1 km • 5:49 m/km
18
19
19
20
Distans
10,2 km • 5:34 m/km
Distans
10,2 km • 5:34 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Distans
15,0 km • 5:37 m/km
Distans
15,0 km • 5:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
22
23
Distans
14,0 km • 5:55 m/km
Distans
14,0 km • 5:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 12
Löpning:
5:44/km
4:53:46
51,3 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
6:33:46
51,3 km
Vecka 13
24
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
24
25
Kort intervall
7,9 km • 4:59 m/km
Kort intervall
7,9 km • 4:59 m/km
25
26
Distans
10,5 km • 5:29 m/km
Distans
10,5 km • 5:29 m/km
26
27
27
28
Distans
10,2 km • 5:15 m/km
Distans
10,2 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ben
30:00
Ben
30:00
28
29
29
30
Distans
19,5 km • 5:48 m/km
Distans
19,5 km • 5:48 m/km
30
v. 13
Löpning:
5:29/km
4:23:21
48,1 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:53:21
48,1 km
Vecka 14
31
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
31
1
Distans
9,3 km • 5:03 m/km
Distans
9,3 km • 5:03 m/km
1
2
Distans
9,6 km • 5:56 m/km
Distans
9,6 km • 5:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Kort intervall
9,0 km • 5:05 m/km
Kort intervall
9,0 km • 5:05 m/km
4
5
Ben
35:00
Ben
35:00
5
6
Distans
15,2 km • 5:22 m/km
Distans
15,2 km • 5:22 m/km
6
v. 14
Löpning:
5:22/km
3:51:21
43,1 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
5:26:21
43,1 km
annons
