Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen
Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Löpt i år
Löpt i år 762 km
Tränat i år
Tränat i år 87 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Medlem sedan 21 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
2
2
4
4
v. 22
Löpning:
5:24/km
3:37:29
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:29
40,2 km
Vecka 23
7
7
8
8
9
Morgonpass24,0 km • 5:37 m/km15
15
Morgonpass24,0 km • 5:37 m/km
Känningar i ljumske efter 21 km så jag avbröt passet efter 24km och promenerade ...
9
10
10
11
11
13
Långintervaller11,6 km • 5:10 m/km15
15
Långintervaller11,6 km • 5:10 m/km
1km uppjogg 3x2km i tröskelfart med 1km flytvila 1x1km i tröskel, backe Nedjogg
13
v. 23
Löpning:
5:26/km
4:08:15
45,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:15
45,6 km
Vecka 24
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km