Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Joakim Ljungberg
1973
Älvängen
Klubb:
Bohus IF Friidrott
Medlem sedan 21 mars 2009
Joggpers
Joggpers
5:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Rämshyttan
8,3 km • 6:00 m/km
Rämshyttan
8,3 km • 6:00 m/km
Fram och tillbaka, hit och dit. Delvis med Linda.
29
30
Tempo
5,2 km • 5:14 m/km
Tempo
5,2 km • 5:14 m/km
1,3km med Linda, därefter tröskeltempo i nästan 4km.
30
1
1
2
2
3
Ludvika
7,6 km • 5:02 m/km
Ludvika
7,6 km • 5:02 m/km
Sjukt varmt, jobbigt efter ca 3km.
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:28/km
1:54:57
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:54:57
21,0 km
Vecka 28
6
Distans
14,8 km • 5:41 m/km
Distans
14,8 km • 5:41 m/km
Lugnt pass tillsammans med Glen. Sista fem var tuffa trots lågt tempo då ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Älvängen - Surte
23,8 km • 6:54 m/km
Älvängen - Surte
23,8 km • 6:54 m/km
Tufft idag!!! Lite trött redan vid start och sedan värme med hög luftfuktighet. ...
12
v. 28
Löpning:
6:26/km
4:08:25
38,6 km
Totalt:
Total tid:
4:08:25
38,6 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Löpning 2015-07-17
8,8 km • 5:19 m/km
Löpning 2015-07-17
8,8 km • 5:19 m/km
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:19/km
46:44
8,8 km
Totalt:
Total tid:
46:44
8,8 km
Vecka 30
20
Kattleberg - Älvstranden - hem
15,0 km • 5:15 m/km
Kattleberg - Älvstranden - hem
15,0 km • 5:15 m/km
20
21
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:40 m/km
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:40 m/km
Första passet på riktigt länge i VFF.
21
22
22
23
23
24
24
25
Löpning 2015-07-25
9,3 km • 5:18 m/km
Löpning 2015-07-25
9,3 km • 5:18 m/km
Lugnt tempo men med en avslutning sista km i högre fart.
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:22/km
2:52:01
32,1 km
Totalt:
Total tid:
2:52:01
32,1 km
Vecka 31
27
27
28
Kattleberg - Älvstranden - hem
15,0 km • 5:18 m/km
Kattleberg - Älvstranden - hem
15,0 km • 5:18 m/km
Skönt pass i ett jäkla regn!!!
28
29
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 4:57 m/km
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 4:57 m/km
29
30
30
31
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:22 m/km
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:22 m/km
31
1
Tusingar längs älven
7,8 km • 5:08 m/km
Tusingar längs älven
7,8 km • 5:08 m/km
Blodgivning dagen innan gav inte förutsättningar för ett intervallpass. Orken ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:14/km
3:46:17
43,3 km
Totalt:
Total tid:
3:46:17
43,3 km
annons
