Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Joakim Ljungberg
1973
Älvängen
Klubb:
Bohus IF Friidrott
Medlem sedan 21 mars 2009
Joggpers
Joggpers
5:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:36 m/km
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:36 m/km
Riktigt lugnt och skönt distanspass.
29
30
30
31
Milen i Fontin
9,7 km • 5:21 m/km
Milen i Fontin
9,7 km • 5:21 m/km
31
1
20 x 25m
0,5 km • 6:00 m/100 m
20 x 25m
0,5 km • 6:00 m/100 m
1
v. 44
Löpning:
5:29/km
2:02:12
22,3 km
Simning:
6:00/100 m
30:00
500 m
k
Totalt:
Total tid:
2:32:12
22,8 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
Löpning 2015-11-04
7,2 km • 5:22 m/km
Löpning 2015-11-04
7,2 km • 5:22 m/km
Kände inget löpsug alls, dessutom tungsprunget. Hög puls, infektion i kroppen?
4
5
5
6
40 x 25m
1,0 km • 4:24 m/100 m
40 x 25m
1,0 km • 4:24 m/100 m
30 sek vila mellan varje 25:a, dessutom ytterligare 1 min mellan varje ...
6
7
7
8
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:21 m/km
Alafors - Nol - Älvstranden - hem
12,6 km • 5:21 m/km
8
v. 45
Löpning:
5:21/km
1:46:11
19,8 km
Simning:
4:24/100 m
44:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
2:30:11
20,8 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Ale Trail Race
15,6 km • 6:34 m/km
Ale Trail Race
15,6 km • 6:34 m/km
15
v. 46
Löpning:
6:34/km
1:42:14
15,6 km
Totalt:
Total tid:
1:42:14
15,6 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
Löpning 2015-11-26
11,6 km • 5:42 m/km
Löpning 2015-11-26
11,6 km • 5:42 m/km
Löpning med Mattias
26
27
27
28
28
29
Löpning 2015-11-29
13,0 km • 5:29 m/km
Löpning 2015-11-29
13,0 km • 5:29 m/km
Löpning i Lilla Edet medan Natasha var på kalas.
29
v. 48
Löpning:
5:35/km
2:17:06
24,5 km
Totalt:
Total tid:
2:17:06
24,5 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
