annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
4
Löpning 2016-02-0410,6 km • 5:14 m/km
Löpning 2016-02-0410,6 km • 5:14 m/km
Efter jobbet. Väldigt oinspirerad inför passet men det var gött att komma ut.
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:04/km
2:30:08
29,6 km
Styrka:
 
15:40
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:48
29,6 km
Vecka 6
8
8
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 6
Styrka:
 
47:20
 
Totalt:Total tid:
 
47:20
0,0 km
Vecka 7
15
Längdåkning Grängesberg13,8 km • 4:43 m/km
Längdåkning Grängesberg13,8 km • 4:43 m/km
Inte så jäkla jobbigt som jag räknat med, måste varit tre-fyra år sedan sist.
15
18
18
19
19
20
20
v. 7
Löpning:
4:31/km
49:33
11,0 km
Skidor:
4:43/km
2:10:34
27,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:07
38,6 km
Vecka 8
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
Allmänt24:28
Allmänt24:28
Efter sjukdom, lätt pass på motionscykel och sedan stakmaskin
28
v. 8
Löpning:
4:34/km
30:33
6,7 km
Styrka:
 
47:05
 
Totalt:Total tid:
 
1:17:38
7,5 km
Vecka 9
1
1
2
2
3
3
5
5
6
Vasaloppet - Sälen-Mora90,0 km • 9:38:40
Vasaloppet - Sälen-Mora90,0 km • 9:38:40
6:26 m/km
Förmodligen långsammast av alla fram till vägen, valde fel sida och spår hela ...
6
v. 9
Löpning:
6:42/km
12:36
1,9 km
Skidor:
6:10/km
11:43:11
114,0 km
Styrka:
 
15:22
 
Totalt:Total tid:
 
12:11:09
115,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige