annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
2
3
3
5
5
6
Vasaloppet - Sälen-Mora90,0 km • 9:38:40
Vasaloppet - Sälen-Mora90,0 km • 9:38:40
6:26 m/km
Förmodligen långsammast av alla fram till vägen, valde fel sida och spår hela ...
6
v. 9
Löpning:
6:42/km
12:36
1,9 km
Skidor:
6:10/km
11:43:11
114,0 km
Styrka:
 
15:22
 
Totalt:Total tid:
 
12:11:09
115,8 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
14
Alafors - Nol - Älvstranden - hem12,6 km • 5:11 m/km
Alafors - Nol - Älvstranden - hem12,6 km • 5:11 m/km
Äntligen ett distanspass igen. Nu är det dags att samla träningstimmar!!!
14
15
15
17
Allmänt31:22
Allmänt31:22
Kort om tid men 15 min på motionscykel och sedan lite styrka.
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:53/km
2:34:00
26,2 km
Cykel:
25,0 km/h
1:33:17
26,3 km
Styrka:
 
31:22
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:39
52,5 km
Vecka 12
21
21
22
22
24
24
27
27
v. 12
Löpning:
6:00/km
17:59
3,0 km
Cykel:
23,2 km/h
3:26:19
79,7 km
Grupp:
 
49:01
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:19
82,7 km
Vecka 13
29
29
31
Gymmet 2016-03-3135:44
Gymmet 2016-03-3135:44
Kort träning mellan varmrätt och efterrätt. 15 min uppvärmning på cykel sedan ...
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:40/km
12:25
2,2 km
Cykel:
26,5 km/h
2:44:46
50,3 km
Styrka:
 
35:44
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:55
52,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige