Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Joakim Ljungberg
1973
Älvängen
Klubb:
Bohus IF Friidrott
Medlem sedan 21 mars 2009
Joggpers
Joggpers
5:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Distans
0,4 km • 5:33 m/100 m
Distans
0,4 km • 5:33 m/100 m
28
29
Distans
0,4 km • 5:33 m/100 m
Distans
0,4 km • 5:33 m/100 m
Distans
0,5 km • 5:00 m/100 m
Distans
0,5 km • 5:00 m/100 m
29
30
30
1
1
2
Distans
0,4 km • 5:00 m/100 m
Distans
0,4 km • 5:00 m/100 m
2
3
Löpning 2016-07-03
7,2 km • 5:16 m/km
Löpning 2016-07-03
7,2 km • 5:16 m/km
Lätt pass som variation i simningen
Distans
0,6 km • 4:33 m/100 m
Distans
0,6 km • 4:33 m/100 m
3
v. 26
Löpning:
5:16/km
37:46
7,2 km
Simning:
5:04/100 m
1:50:00
2170 m
k
Totalt:
Total tid:
2:27:46
9,3 km
Vecka 27
4
Distans
0,7 km • 4:17 m/100 m
Distans
0,7 km • 4:17 m/100 m
Distans
0,5 km • 4:00 m/100 m
Distans
0,5 km • 4:00 m/100 m
4
5
Distans
0,4 km • 5:00 m/100 m
Distans
0,4 km • 5:00 m/100 m
5
6
Distans
0,8 km • 4:00 m/100 m
Distans
0,8 km • 4:00 m/100 m
Distans
0,5 km • 4:00 m/100 m
Distans
0,5 km • 4:00 m/100 m
6
7
Distans
0,3 km • 4:00 m/100 m
Distans
0,3 km • 4:00 m/100 m
7
8
Distans
1,0 km • 2:30 m/100 m
Distans
1,0 km • 2:30 m/100 m
8
9
Vansbrosimningen - Vansbro
3,0 km • 1:04:25
Vansbrosimningen - Vansbro
3,0 km • 1:04:25
2:09 m/100 m
9
10
10
v. 27
Simning:
3:05/100 m
3:39:25
7100 m
k
Totalt:
Total tid:
3:39:25
7,1 km
Vecka 28
11
Långa slingan 2 varv
11,1 km • 5:29 m/km
Långa slingan 2 varv
11,1 km • 5:29 m/km
På det igen. Äntligen löpning efter cykel och simning.
11
12
12
13
Biblioteket - Dammekärr 3,5 - Bibl.
12,8 km • 5:26 m/km
Biblioteket - Dammekärr 3,5 - Bibl.
12,8 km • 5:26 m/km
13
14
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
14
15
15
16
16
17
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:08 m/km
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:08 m/km
17
v. 28
Löpning:
5:23/km
2:50:34
31,7 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
3:40:34
31,7 km
Vecka 29
18
18
19
19
20
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:24 m/km
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:24 m/km
20
21
21
22
22
23
Morgonpass
8,7 km • 5:03 m/km
Morgonpass
8,7 km • 5:03 m/km
Bra fart trots morgonpass, förvånade mig själv.
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:13/km
1:26:27
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:26:27
16,6 km
Vecka 30
25
25
26
Ale Trail Race
17,0 km • 7:17 m/km
Ale Trail Race
17,0 km • 7:17 m/km
Lågt tempo och många pauser tillsammans med Martin. Fotografering samt lite ...
26
27
27
28
28
29
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:16 m/km
Långa slingan 1 varv
7,8 km • 5:16 m/km
29
30
30
31
Långa slingan 3 varv
14,4 km • 5:26 m/km
Långa slingan 3 varv
14,4 km • 5:26 m/km
Varv 1: 18:00 Varv 2: 18:20 Varv 3: 18:25
31
v. 30
Löpning:
6:12/km
4:03:45
39,3 km
Totalt:
Total tid:
4:03:45
39,3 km
annons
