annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Stege12,0 km • 4:56 m/km
Stege12,0 km • 4:56 m/km
5,5 uppvärmning sedan en stege 3+2+1 km. Bra tempo i stegen, 4:52, 4:35 & 4:32
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
4:59/km
1:48:24
21,8 km
Cykel:
30,8 km/h
1:51:21
57,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:45
78,9 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 36
Löpning:
5:05/km
28:12
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
28:12
5,6 km
Vecka 37
12
12
14
14
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
7:40/km
1:26:15
11,2 km
Cykel:
29,0 km/h
2:01:40
58,8 km
Styrka:
 
41:22
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:17
70,1 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
4:58/km
17:30
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
17:30
3,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige