annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
1
Cykel 2018-02-011:00:19
Cykel 2018-02-011:00:19
18 min uppvärmning, 14* 1 min intervaller med aktiv vila.
1
2
2
3
Löpning 2018-02-037,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2018-02-037,3 km • 5:24 m/km
Första passet på över en månad men det kändes bra i hjärta, lungor och inga ...
3
v. 5
Löpning:
5:27/km
1:04:41
11,9 km
Cykel:
-- km/h
2:35:04
0,0 km
Styrka:
 
48:21
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:06
11,9 km
Vecka 6
5
5
7
Löpning 2018-02-077,0 km • 5:11 m/km
Löpning 2018-02-077,0 km • 5:11 m/km
Förvånansvärt lätt pass med tanke på att det bara var andra passet efter en ...
7
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:15/km
51:20
9,8 km
Cykel:
-- km/h
2:35:07
0,0 km
Styrka:
 
42:48
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:15
9,8 km
Vecka 7
12
12
14
14
18
18
v. 7
Löpning:
5:21/km
53:34
10,0 km
Simning:
2:13/100 m
22:12
1000 m
Skidor:
4:59/km
3:18:51
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:37
51,0 km
Vecka 8
19
19
20
20
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:39/km
1:07:59
12,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:05
0,0 km
Annat:
 
2:06:04
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:08
12,0 km
Vecka 9
26
26
28
Löpning 2018-02-287,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2018-02-287,0 km • 5:25 m/km
Skönt pass i ruggig kyla, men fel skoval. Jag fick leta efter is och snö och ...
28
1
1
3
3
v. 9
Löpning:
5:27/km
2:40:36
29,4 km
Cykel:
-- km/h
2:02:28
0,0 km
Styrka:
 
39:57
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:01
29,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige