annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 5
Löpning:
4:25/km
1:10:00
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
25,3 km
Vecka 6
7
7
9
9
11
11
12
intervall med "pildammarna"13,0 km • 4:30 m/km
intervall med "pildammarna"13,0 km • 4:30 m/km
uppjogg 5 tusingar nerjogg första på 3.36 andra på 3.55 tredje på 3.49 fjärde ...
12
13
13
v. 6
Löpning:
4:54/km
2:36:34
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:34
36,0 km
Vecka 7
14
14
15
jogg+styrka12,0 km
jogg+styrka12,0 km
2 km jogg uppvärming 10 min spinning 7 km jogg styrka "hela kroppen" 3 km ...
15
16
16
18
18
v. 7
Löpning:
4:57/km
2:07:01
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:01
39,7 km
Vecka 8
21
21
22
22
24
24
25
långpass-löpband22,0 km • 5:27 m/km
långpass-löpband22,0 km • 5:27 m/km
Årets längsta pass och mitt livs längsta på löpband. inga större problem ...
25
27
27
v. 8
Löpning:
5:08/km
3:16:41
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:41
41,3 km
Vecka 9
28
28
1
jogg + bodypump10,0 km
jogg + bodypump10,0 km
7km jogg i bra tempo, 12km/h stegrande upp till16km/h i 5 km följt av 2 km i ...
1
5
5
v. 9
Löpning:
4:51/km
1:45:00
43,6 km
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
43,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige