annons

Jens Thystrup

1972 Lomma Klubb: Ystad IF Medlem sedan 20 april 2009

Joggpers

Joggpers 4:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Prestigelös och pragmatisk tvåbarnspappa. Njuter gärna av livet!

Målsättning:

Löpning är ren hatkärlek för mig, rätt enformigt och tråkigt men det är grymt vilken kick en bra runda gör med kroppen. Löpning är helt enkelt ett nödvändigt ont för hälsa och välbefinnande.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Stadion o hem15,5 km • 21,63 km/h

Vilkrn motvind dit...

Uppjogg0,6 km • 5:46 m/km

Lilla rundan 4,5 km • 5:34 m/km

Helt sjukt vad segt det gick. Var nog totalt slut sedan Lalandia och Kick Off i ...

Nerjogg0,3 km • 5:38 m/km

Uppjogg0,6 km • 4:49 m/km

Lilla rundan 4,5 km • 4:10 m/km

Kände direkt att kroppen svarade efter gårdagens katastrof. Tyvärr låg vinden ...

Nerjogg0,3 km • 6:02 m/km

Uppjogg0,6 km • 5:44 m/km

Långa rundan 15,7 km • 5:04 m/km

Körde lugnt i fredags och lite hårdare i lördags. Idag söndag tänkte jag ...

Nerjogg0,7 km • 6:11 m/km

v. 22

Löpning:

5:04/km

2:21:02

27,8 km

Cykel:

21,6 km/h

43:00

15,5 km

Totalt:Total tid:

3:04:02

43,3 km

Vecka 23

Breakfast träning!6,1 km • 11:07 m/km

Tränade med en löpargrupp i Pildammsparken. Det var lärorikt. Jag fick ...

Uppjogg0,6 km • 6:07 m/km

Aj aj vad det gjorde ont, sliten efter tisdagsträningen

Lilla rundan 4,4 km • 4:08 m/km

Var sliten efter breakfastrunning, gjorde rätt ont pga träningsvärk men vill ...

Nerjogg0,3 km • 6:22 m/km

Backträning 8,0 km • 6:55 m/km

Sov bara 6 timmar men det kändes ok, bra fart dit och hem. Tiderna, 51, 56, 54 ...

v. 23

Löpning:

7:33/km

2:26:32

19,4 km

Totalt:Total tid:

2:26:32

19,4 km

Vecka 24

Löpning med intervall med Breakfast6,7 km • 8:49 m/km

Sprang med det trevliga gänget på Breakfast. Lätt jogg, lite övningar, testa ...

Lätt joggpass runt ribban innan bandyn7,0 km • 6:13 m/km

Lugn jogg runt ribban. Efter Breakfast o innan bandyn

Uppjogg1,1 km • 6:21 m/km

Lilla rundan 4,5 km • 4:02 m/km

Jag ville så gärna under 4:00 temopo, hur skall det nu gå med malmömilen...

Nerjogg0,3 km • 7:30 m/km

Uppjogg3,7 km • 12:34 m/km

Blandade övningar o jogg inför malmömilen

Malmömilen10,0 km • 40:13

Malmömilen10,0 km • 40:13
4:01 m/km

Startade bra, kändes hyfsat. Lite tung i magen dock. Höll 3:30, 3:45, 3:55 ...

Nerjogg0,8 km • 10:36 m/km

Nerjogg0,5 km • 5:40 m/km

v. 24

Löpning:

6:36/km

3:47:45

34,5 km

Totalt:Total tid:

3:47:45

34,5 km

Vecka 25

Uppjogg3,1 km • 11:42 m/km

Breakfast Running

Intervall 1 i 3 min1,6 km • 3:46 m/km

Härliga skor! Kände av Malmömilen efter 1 km

Intervall 20,8 km • 3:51 m/km

Intervall 40,7 km • 4:19 m/km

Intervall 50,7 km • 4:06 m/km

Intervall 60,3 km • 3:46 m/km

Nerjogg0,1 km • 11:40 m/km

Nerjogg0,5 km • 7:44 m/km

Intervall 30,8 km • 3:45 m/km

Intervall 3

Runda Furuboda 3,4 km • 6:49 m/km

Lätt jogg med Niklas. Gjorde lite övningar, gick, höll 4:15 ibland, jogg. Rätt ...

Uppjogg0,6 km • 6:04 m/km

Långa rundan15,7 km • 4:52 m/km

Som vanligt var planen att attackera 1:07 men redan efter två km kändes det som ...

Nerjogg0,6 km • 6:11 m/km

v. 25

Löpning:

5:48/km

2:47:42

28,9 km

Totalt:Total tid:

2:47:42

28,9 km

Vecka 26

Stadion o hem15,5 km • 21,14 km/h

Uppjogg3,0 km • 4:45 m/km

Uppjogg, bra tempo, kändes lugnt o bra. 66 kg

Intervall backe 10,3 km • 2:59 m/km

Intervall backe 20,3 km • 3:13 m/km

Intervall backe 30,3 km • 3:16 m/km

Intervall 4 plant0,3 km • 3:07 m/km

Var rätt seg...

Nerjogg2,1 km • 5:35 m/km

Försök till Ultra42,2 km • 6:33 m/km

Dags att ge sig ut och ta chansen att förverkliga en löpardröm, springa 5 mil ...

v. 26

Löpning:

6:19/km

5:05:55

48,5 km

Cykel:

21,1 km/h

44:00

15,5 km

Totalt:Total tid:

5:49:55

64,0 km

annons