annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
5:57/km
2:19:30
23,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:19:30
23,5 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:27/km
1:28:00
16,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:00
16,2 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:20/km
1:04:30
12,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:30
12,1 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 12
Löpning:
5:37/km
1:13:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:00
13,0 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:06/km
1:11:40
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:40
14,0 km
annons