annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
29
31
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:24 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:24 m/km
Benjamin blev taggad av att ett par andra barn börjat springa och hängde med på ...
31
v. 52
Löpning:
6:44/km
57:40
8,6 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:40
8,6 km
Vecka 1
3
3
4
4
6
Pålsjö Träsk10,0 km • 6:27 m/km
Pålsjö Träsk10,0 km • 6:27 m/km
Blöt upp till knäna, lerigt värre. Blev inte riktigt den där "härliga rundan i ...
6
7
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:12 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:12 m/km
Tog en sväng med Benjamin, Johan & Fille...Benjamin spurtade sista 200 m!
7
8
8
v. 1
Löpning:
6:40/km
1:33:30
14,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:30
14,0 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 2
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 3
16
16
17
17
21
Mörarp4,6 km • 5:43 m/km
Mörarp4,6 km • 5:43 m/km
Nja...en ömmande vad sätter en del frågetecken...konditionen också...
21
22
22
v. 3
Löpning:
6:21/km
54:50
8,6 km
Cykel:
20,8 km/h
45:00
15,6 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:50
24,2 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
4
4
5
330,0 km • 21,77 km/h
330,0 km • 21,77 km/h
3. Det kändes i vaderna. Härlig trötthet!
5
v. 5
Cykel:
21,7 km/h
2:07:40
46,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:40
46,2 km
annons