annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
4
4
5
330,0 km • 21,77 km/h
330,0 km • 21,77 km/h
3. Det kändes i vaderna. Härlig trötthet!
5
v. 5
Cykel:
21,7 km/h
2:07:40
46,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:40
46,2 km
Vecka 6
8
VB1:00:00
VB1:00:00
Trevlig träning med Herr Ordförande & Limpan.
8
9
9
10
10
11
VB1:00:00
VB1:00:00
VB. Med U & D.
Assertorp+5,4 km • 5:53 m/km
Assertorp+5,4 km • 5:53 m/km
Känns förvånansvärt bra i vaderna trots ett högre tempo...
11
12
321,4 km • 21,40 km/h
321,4 km • 21,40 km/h
3.Ahh! Hårt. Svettigt. Härligt!
12
v. 6
Löpning:
6:09/km
1:06:10
10,8 km
Cykel:
21,1 km/h
1:30:00
31,6 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:10
42,4 km
Vecka 7
14
14
15
VB1:00:00
VB1:00:00
Bra pass med Limpan!
15
16
16
17
17
18
VB1:00:00
VB1:00:00
Hårt pass!
18
19
19
v. 7
Cykel:
20,2 km/h
30:00
10,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
10,1 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Assertorp+5,4 km • 5:36 m/km
Assertorp+5,4 km • 5:36 m/km
Kändes skönt! Nu återstår att se om tåhävningarna, magnesiumtabletterna och ...
24
25
VB1:00:00
VB1:00:00
Vidablick med Niclas.
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:36/km
30:10
5,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:10
5,4 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
Hedman - Barreus - Hedman5,5 km • 5:45 m/km
Hedman - Barreus - Hedman5,5 km • 5:45 m/km
Skön runda med Limpan & Barre.
VB1:00:00
VB1:00:00
Firma Biffen & Limpan!
29
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:45/km
31:50
5,5 km
Cykel:
19,4 km/h
3:46:00
73,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:18:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:50
86,7 km
annons