annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
29
Hedman - Barreus - Hedman5,5 km • 5:45 m/km
Hedman - Barreus - Hedman5,5 km • 5:45 m/km
Skön runda med Limpan & Barre.
VB1:00:00
VB1:00:00
Firma Biffen & Limpan!
29
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:45/km
31:50
5,5 km
Cykel:
19,4 km/h
3:46:00
73,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:18:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:50
86,7 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Bra pass med Limpan. Träningsvärk!
7
8
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 6:08 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 6:08 m/km
Så där ja...skynda långsamtrunda i solen!
8
9
9
10
VB1:00:00
VB1:00:00
Hårt pass med Limpan!
10
v. 10
Löpning:
6:04/km
1:38:00
16,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:00
16,2 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
26
26
27
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 6:37 m/km
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 6:37 m/km
Bra runda med Limpan, efter ett par veckor med förkylning och knäproblem!
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
6:37/km
41:00
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
41:00
6,2 km
annons