annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 6:37 m/km
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 6:37 m/km
Bra runda med Limpan, efter ett par veckor med förkylning och knäproblem!
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
6:37/km
41:00
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
41:00
6,2 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 6:17 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 6:17 m/km
Igång igen. Alltid något. Lagom snackerunda med Barre...Lite dåligt flås!
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
6:19/km
1:38:40
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:40
15,6 km
Vecka 16
16
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:23 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 7:23 m/km
Runda med Benjamin.
16
17
17
18
18
19
19
20
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:54 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:54 m/km
kondisen är inte vad den borde vara, men det känns rätt ok ändå!
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
6:08/km
49:30
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
49:30
8,1 km
Vecka 17
23
MAGNIHILLRUNDAN4,1 km • 5:53 m/km
MAGNIHILLRUNDAN4,1 km • 5:53 m/km
Gick åt h-e! Kramp i vänster vad. Vågade inte fortsätta och fick lift hem av ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Terräng2,5 km • 10:34 m/km
Terräng2,5 km • 10:34 m/km
Morgonrunda i skogen med lägerkidsen!
28
v. 17
Löpning:
8:21/km
1:14:50
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:50
9,0 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Springtime10,2 km • 5:18 m/km
Springtime10,2 km • 5:18 m/km
Kändes bra och framförallt inga nya vadskador!
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:18/km
53:56
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
53:56
10,2 km
annons