annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Springtime10,2 km • 5:18 m/km
Springtime10,2 km • 5:18 m/km
Kändes bra och framförallt inga nya vadskador!
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:18/km
53:56
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
53:56
10,2 km
Vecka 19
8
8
10
10
11
11
12
12
13
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 5:33 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 5:33 m/km
Kändes bra! Nya skor och nya, korta tights. Skön känsla att springa med...
13
v. 19
Löpning:
5:33/km
44:50
8,1 km
Annat:
 
1:17:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:50
16,1 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 5:27 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,1 km • 5:27 m/km
Kändes långsamt och trögt men gick bättre än väntat!
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:27/km
44:00
8,1 km
Annat:
 
50:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:00
13,5 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Gång3,3 km • 10:18 m/km
Gång3,3 km • 10:18 m/km
Skavsår efter dagens löprunda...på heeeelt fel ställe!
27
v. 21
Löpning:
6:24/km
1:16:30
11,9 km
Annat:
 
1:32:40
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:10
21,5 km
Vecka 22
29
29
30
Vidablick30:00
Vidablick30:00
Skönt att vara igång igen!
30
31
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:58 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:58 m/km
2 min lugnt tempo sedan 30 sek ökning.... Blev riktigt trött på slutet.
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:45/km
1:09:30
12,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
2:23:00
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:30
26,9 km
annons