annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Vidablick30:00
Vidablick30:00
Skönt att vara igång igen!
30
31
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:58 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:58 m/km
2 min lugnt tempo sedan 30 sek ökning.... Blev riktigt trött på slutet.
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:45/km
1:09:30
12,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
2:23:00
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:30
26,9 km
Vecka 23
4
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:19:00
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:00
8,1 km
Vecka 24
11
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons