annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
WEISSENHAUSERTRÄNING5:00:00
WEISSENHAUSERTRÄNING5:00:00
Badlandsträning i 2 hela dagar, med springande i trappor till ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Annat:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
0,0 km
Vecka 45
5
5
6
Mörarpsrunda5,8 km • 6:33 m/km
Mörarpsrunda5,8 km • 6:33 m/km
Provade framfota löpning.Känns underligt med nytt löpsteg. Planerar att öka ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
6:33/km
37:42
5,8 km
Cykel:
21,6 km/h
1:00:00
21,6 km
Annat:
 
1:30:28
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:10
34,5 km
Vecka 46
13
Runda i Bjuv1,6 km • 11:16 m/km
Runda i Bjuv1,6 km • 11:16 m/km
Bjuv...så deprimerande att jag var tvungen att gå tillbaka...
13
15
Liten testrunda2,2 km • 6:27 m/km
Liten testrunda2,2 km • 6:27 m/km
Test av vaderna. Därefter kallt vatten...
15
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
6:27/km
14:00
2,2 km
Cykel:
21,1 km/h
45:00
15,8 km
Annat:
 
1:41:42
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:42
27,8 km
Vecka 47
19
Runda i Mörarp5,2 km • 10:39 m/km
Runda i Mörarp5,2 km • 10:39 m/km
Frukostrunda med Limpan & Herr O.
Assartorpish3,4 km • 6:38 m/km
Assartorpish3,4 km • 6:38 m/km
Lugn runda i solskenet. Kändes inget i vaderna under löpningen men liiitegrann ...
19
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
6:32/km
59:38
9,1 km
Cykel:
21,6 km/h
30:00
10,8 km
Annat:
 
5:10:40
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:18
49,4 km
annons