annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Frukostrunda6,5 km • 9:00 m/km
Frukostrunda6,5 km • 9:00 m/km
Småtrött i ryggen efter marklyften. Backa på den övningen nästa gång Björn! ...
T:et+8,1 km • 5:26 m/km
T:et+8,1 km • 5:26 m/km
Komfortrunda...sol, lätt bris, 20-22 grader. Träffade Herr O efter 5km och slog ...
28
29
Frukostrunda5,9 km • 9:04 m/km
Frukostrunda5,9 km • 9:04 m/km
Gråmulet men 14-15 grader, regnet hänger i luften. Inte ont nånstans...
BICEPS/TRICEPS38:00
BICEPS/TRICEPS38:00
Körde lite hårdare idag. Tror armarna växte flera cm ;)
29
2
2
v. 22
Löpning:
5:42/km
2:29:58
26,3 km
Styrka:
 
38:00
 
Annat:
 
6:23:53
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:31:51
65,7 km
Vecka 23
3
Frukostrunda6,1 km • 9:05 m/km
Frukostrunda6,1 km • 9:05 m/km
Blåsigt, soligt, t-shirt, shorts...något sliten i vänster vad efter förra ...
BICEPS/TRICEPS36:00
BICEPS/TRICEPS36:00
Hårdare än vanligt. Gött! Skön känsla i armarna efteråt ;)
3
4
Hund + Frukostrunda6,1 km • 10:02 m/km
Hund + Frukostrunda6,1 km • 10:02 m/km
Fin, blåsig sommarmorgon...18 grader...trött i kropp och ben...
T:et+Mörarpsrunda 12km12,2 km • 5:17 m/km
T:et+Mörarpsrunda 12km12,2 km • 5:17 m/km
Komfortrunda i sommarväder. Ingen känning i benen och bara allmänt nöjd!
4
5
5
6
T:et7,6 km • 5:39 m/km
T:et7,6 km • 5:39 m/km
Sommarrunda med Martin och Limpan.
6
7
7
8
Undantagsvägen9,4 km • 5:48 m/km
Undantagsvägen9,4 km • 5:48 m/km
Middagsrunda med Barret. Aldrig sprungit denna tidigare. Komfortrunda i ...
8
9
FOCKSTORPSRUNDAN +13,1 km • 5:32 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN +13,1 km • 5:32 m/km
Komfortrunda med Limpan. Kändes helt ok att springa två dagar på rad, ...
9
v. 23
Löpning:
5:33/km
3:53:48
42,2 km
Styrka:
 
36:00
 
Annat:
 
3:30:55
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:43
64,0 km
Vecka 24
10
Frukostrunda6,1 km • 9:19 m/km
Frukostrunda6,1 km • 9:19 m/km
Strålande väder, 20 grader. Lite trött i benen efter 42km löpning förra veckan.
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Annat:
 
1:50:44
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:44
11,4 km
Vecka 25
17
Frukostrunda6,1 km • 9:22 m/km
Frukostrunda6,1 km • 9:22 m/km
Härligt sommarväder. En veckas vila har gjort gott för kroppen!
LYDESTAD-FRILLESTAD 18KM17,9 km • 5:51 m/km
LYDESTAD-FRILLESTAD 18KM17,9 km • 5:51 m/km
Härlig kvällsrunda med Limpan. Beskedligt tempo men bra att vänja kroppen vid ...
17
18
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 10:40 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 10:40 m/km
Strålande väder! Hunden i koppel, barnen på cyklar. Grym träningsvärk i ...
Fotbollsmatch1:00:00
Fotbollsmatch1:00:00
Kul match mot ungarna som säsongsavslutning!
18
19
BICEPS/TRICEPS36:00
BICEPS/TRICEPS36:00
Gick bra att köra på trots träningsvärk i armarna. Ökat nästan 30% sedan starten!
19
20
20
21
MAGNIHILLRUNDAN 7,6 km • 5:13 m/km
MAGNIHILLRUNDAN 7,6 km • 5:13 m/km
Tunga ben idag men det gick å andra sidan ganska snabbt. Kom ikapp Barret på ...
21
23
Barreus-Frillestad- Barreus11,1 km • 5:47 m/km
Barreus-Frillestad- Barreus11,1 km • 5:47 m/km
Komfortrunda med Barret. Kilometrarna bara rullar på. 20-22 grader och solsken. ...
23
v. 25
Löpning:
5:42/km
3:28:54
36,7 km
Styrka:
 
1:12:00
 
Annat:
 
3:40:07
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:21:01
52,2 km
Vecka 26
24
ASSERTORPSRUNDAN 4,1 km • 10:37 m/km
ASSERTORPSRUNDAN 4,1 km • 10:37 m/km
19-20 grader, solsken...lagom för en hundrunda...
BICEPS/TRICEPS36:00
BICEPS/TRICEPS36:00
Går fortfarande att lasta på lite extra för varje pass, 6:e nu...
24
26
26
27
27
29
29
30
MÖLLEDAMMARNA14,2 km • 5:46 m/km
MÖLLEDAMMARNA14,2 km • 5:46 m/km
Kvällsrunda med Barret. Ibland behöver man hjälp med motivationen att komma ut. ...
30
v. 26
Löpning:
5:46/km
1:22:00
14,2 km
Cykel:
20,6 km/h
25:00
8,6 km
Styrka:
 
36:00
 
Annat:
 
2:26:03
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:03
36,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige