annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Augusti 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
Mörarpsrunda3,2 km • 5:19 m/km
Mörarpsrunda3,2 km • 5:19 m/km
En kommaigångigenrunda efter ett par veckor av alternativ träning...
30
31
31
2
2
3
Påarp-Fockstorp-Mörarp9,3 km • 5:34 m/km
Påarp-Fockstorp-Mörarp9,3 km • 5:34 m/km
Sprang hem från middag hos mamma och pappa. F ö enda stunden idag med ...
3
v. 31
Löpning:
6:21/km
3:53:42
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:42
36,8 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Kullaberg 13km13,5 km • 8:13 m/km
Kullaberg 13km13,5 km • 8:13 m/km
Fint men tufft...lite vilset och förvirrat men blev rätt bra ändå. Kanske inte ...
9
10
10
v. 32
Löpning:
8:13/km
1:51:00
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:00
13,5 km
Vecka 33
11
11
13
Biceps/Triceps och axlar/rygg35:00
Biceps/Triceps och axlar/rygg35:00
Snabbt, effektivt och roligt pass efter en månads uppehåll...
13
14
Magnihill+8,8 km • 4:59 m/km
Magnihill+8,8 km • 4:59 m/km
Lite snabbare snackerunda med L idag. Var riktigt skönt att trycka på lite och ...
14
15
15
16
3 varv i Pålsjö skog30,0 km • 5:57 m/km
3 varv i Pålsjö skog30,0 km • 5:57 m/km
Ett långpass som gav helt rätt formbesked. Lagom väder, 14-15 grader, och vi ...
16
v. 33
Löpning:
5:42/km
5:00:54
52,8 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:54
52,8 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Efter ett par dagars lite krasslighet var det skönt att köra ett pass. Körde ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 34
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 35
25
Program 7:430,1 km • 30,10 km/h
Program 7:430,1 km • 30,10 km/h
Pallade inte springa. Fick bli ett cykelpass istället...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Cykel:
30,1 km/h
1:00:00
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
30,1 km
annons