annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Mörarp runt 2 varv11,6 km • 6:03 m/km
Mörarp runt 2 varv11,6 km • 6:03 m/km
Fantastiskt skönt kvällsväder. 14 grader och svaga vindar. Men mörkt!
27
28
Vidablick 1:00:00
Vidablick 1:00:00
Ett rätt hårt pass med Barreus idag ??
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
6:03/km
1:10:15
11,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:15
11,6 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Dropsets 1:15:00
Dropsets 1:15:00
Dropsets is the shit!
9
v. 45
Styrka:
 
3:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
0,0 km
Vecka 46
10
Mörarp runt6,6 km • 5:32 m/km
Mörarp runt6,6 km • 5:32 m/km
En stillsam, avslappnad kvällsrunda i 10 grader och småregn.
10
11
Vidablick 1:15:00
Vidablick 1:15:00
En genomkörare med lite mer fokus på magmusklerna...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Vidablick 45:00
Vidablick 45:00
Inställd på ett orkeslöst pass är jag nu både förvånad och nöjd! Fanns trots ...
16
v. 46
Löpning:
5:50/km
45:23
7,8 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:23
7,8 km
Vecka 47
17
17
19
Mörarpsrunda 77,0 km • 5:59 m/km
Mörarpsrunda 77,0 km • 5:59 m/km
Äntligen bra väder igen. Gata upp och gata ner i Mörarp. Kändes riktigt skönt ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:59/km
41:50
7,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:26:50
7,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons