annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Fockstorpsrunda+13,8 km • 5:55 m/km
Fockstorpsrunda+13,8 km • 5:55 m/km
Skön kvällsrunda där känslan i benen blev bättre och bättre för varje ...
29
30
Pass A1:15:00
Pass A1:15:00
Tungt för hela kroppen.
30
1
1
2
2
3
3
4
Pålsjö19,8 km • 6:05 m/km
Pålsjö19,8 km • 6:05 m/km
Långrunda i skuggan och 21-25grader...kändes oförskämt bra!
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:01/km
3:21:44
33,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
40:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:44
37,6 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
Pass B1:30:00
Pass B1:30:00
Riktigt tungt pass idag. Gick att öka på nästan alla övningar.
8
9
9
10
10
11
Pålsjö skog 3 varv27,0 km • 6:18 m/km
Pålsjö skog 3 varv27,0 km • 6:18 m/km
Upp i tid för ett längre pass. Kändes riktigt bra i kroppen. Formen är på väg!
11
12
Mellanpass1:15:00
Mellanpass1:15:00
För att skona rygg och ben efter gårdagens löppass blev det lite mer fokus på ...
12
v. 28
Löpning:
6:18/km
2:50:00
27,0 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:00
27,0 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
Runt Uttendorfsjön5,6 km • 5:35 m/km
Runt Uttendorfsjön5,6 km • 5:35 m/km
5 varv runt sjön i riktig sommarvärme med efterföljande bad.
16
18
Rudolfshutte-Mittelstation4,8 km • 32:18 m/km
Rudolfshutte-Mittelstation4,8 km • 32:18 m/km
Åkte lift upp till 2200m höjd och gick sedan ner. Ganska besvärlig väg som tog ...
18
v. 29
Löpning:
5:32/km
1:31:24
16,5 km
Annat:
 
2:35:00
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:24
21,3 km
Vecka 30
20
20
22
Krimml wasserfälle4,0 km • 22:30 m/km
Krimml wasserfälle4,0 km • 22:30 m/km
Upp och mer längs vattenfallet. 28-30 grader varmt...
22
23
23
24
24
25
1:a halvan hbgm19,8 km • 5:47 m/km
1:a halvan hbgm19,8 km • 5:47 m/km
1:a halvan av maran...13-14 grader och stundtals riktigt regnigt. Blev trött ...
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:42/km
3:07:43
33,0 km
Annat:
 
1:30:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:43
37,0 km
Vecka 31
27
27
28
Pålsjö-sofierobacken-serpentinen-pålsjö13,5 km • 6:11 m/km
Pålsjö-sofierobacken-serpentinen-pålsjö13,5 km • 6:11 m/km
Började med riktigt kvavt väder slutade i ösregn. Skön runda med både nerförs- ...
28
29
29
31
31
1
Pålsjöterrängen - Helsingborg10,0 km • 57:14
Pålsjöterrängen - Helsingborg10,0 km • 57:14
5:43 m/km
Första gången. Riktigt roligt! Sugande underlag hela rundan med ordentliga ...
1
2
Runt Mörarp, Mölledammarna20,8 km • 26,31 km/h
Runt Mörarp, Mölledammarna20,8 km • 26,31 km/h
Första rundan med cykeln. Lite "provapå" för att lära känna den...
2
v. 31
Löpning:
5:54/km
3:04:33
31,3 km
Cykel:
26,3 km/h
47:30
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:03
52,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige