annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
T:et7,7 km • 5:31 m/km
T:et7,7 km • 5:31 m/km
"Lagomrunda" i hyfsat tempo i fint höstväder. Träningsvärken börjar släppa så ...
28
29
Pass B50:00
Pass B50:00
Det kommer att bli ännu mer träningsvärk...
29
30
Mörarp runt18,8 km • 5:53 m/km
Mörarp runt18,8 km • 5:53 m/km
Skön runda i perfekt väder. Lite småont i knäna men räknar med att detta beror ...
30
1
1
2
2
3
Pass A special50:00
Pass A special50:00
Ett pass med fokus på överkroppen då knäet fortfarande bråkar med mig...
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:47/km
2:32:58
26,5 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:58
26,5 km
Vecka 41
5
Överkropp45:00
Överkropp45:00
Fortfarande fokus på överkroppen...
5
6
6
7
Blandat1:00:00
Blandat1:00:00
Smög in lite lättare benövningar idag...känns lite i knäet fortfarande...
7
8
8
9
9
10
10
11
Pass B1:00:00
Pass B1:00:00
Nu är benen på g igen...
11
v. 41
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
0,0 km
Vecka 42
12
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:34 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:34 m/km
En kortis för att testa knäet. Har lite ont dagen efter men betydligt bättre...
12
13
Pass A1:00:00
Pass A1:00:00
Riktigt jobbigt! Körde både knäböj och marklyft fast med lägre vikt för knäets ...
13
14
M331,8 km • 31,80 km/h
M331,8 km • 31,80 km/h
Ett lugnt "testa knäet pass". Känns kanon! Har nu klarar både ett kort löppass, ...
14
16
RC nightrun8,1 km • 5:57 m/km
RC nightrun8,1 km • 5:57 m/km
Episk kvällsrunda med Jessica, Jonas, Cyril och Linn!
16
17
17
18
Helsingborgs terränglopp - helsingborg7,7 km • 39:35
Helsingborgs terränglopp - helsingborg7,7 km • 39:35
5:08 m/km
Ett trevligt söndagslopp. Lättare bana än jag trodde.
18
v. 42
Löpning:
5:33/km
1:50:12
19,9 km
Cykel:
32,4 km/h
1:30:00
48,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:12
68,5 km
Vecka 43
19
19
20
Pass A1:00:00
Pass A1:00:00
Extra tungt idag! Gick på hårt med benen utan bekymmer.
20
21
21
22
Pass B45:00
Pass B45:00
Snabbt, tungt och intensivt!
22
23
23
24
Råådalen 2 varv14,5 km • 5:52 m/km
Råådalen 2 varv14,5 km • 5:52 m/km
Trevlig löprunda med ett gäng RC:are. Perfekt väder, 10-12 grader.
24
25
Pass A1:00:00
Pass A1:00:00
Hårt! Stjärnor för ögonen..
25
v. 43
Löpning:
5:52/km
1:25:00
14,5 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:00
14,5 km
Vecka 44
26
Pålsjö skog- stan11,5 km • 6:06 m/km
Pålsjö skog- stan11,5 km • 6:06 m/km
Ett litet men glatt RC-gäng körde ett par varv på elljuset innan jag och L drog ...
26
27
Pass B1:15:00
Pass B1:15:00
Tungt, tungt, tungt. Kräktes t o m lite i munnen ??
27
28
MAGNIHILLRUNDAN8,7 km • 5:45 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,7 km • 5:45 m/km
Första rundan med pannlampa. Benen känns slitna efter senaste tidens ökade ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:57/km
2:00:00
20,2 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
20,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige