annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
5
5
v. 9
Promenad:
12:40/km
51:04
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
51:04
4,0 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
27
NW Löpband4,0 km • 5:52 m/km
NW Löpband4,0 km • 5:52 m/km
Omstart efter en månads influensa... Fortfarande känning i höger balle.
NW BD26:24
NW BD26:24
Mjukstart...
27
28
28
29
NW BD28:23
NW BD28:23
Ben, bröst, axlar Mjukpass 0-7 grader, växlande, småregn, grått, sv vind
29
30
30
31
NW B35:05
NW B35:05
Fokus på rygg, biceps. 8-10 grader, mulet, småregnigt, sv vind
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:41/km
45:28
8,0 km
Styrka:
 
1:29:52
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:20
8,0 km
annons