annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
NW B57:00
NW B57:00
Tungt pass. Började och avslutade med 10min CT. 15-17 grader, regn, måttlig vind.
27
28
28
29
29
30
NW B55:41
NW B55:41
Bröst, triceps, ben Tungt pass! 19-20 grader, växl, måttlig vind.
30
1
1
2
2
v. 26
Styrka:
 
1:52:41
 
Totalt:Total tid:
 
1:52:41
0,0 km
Vecka 27
3
3
4
NW BM56:05
NW BM56:05
Biceps, rygg och ben. Tungt! 8 övningar. 16-17 grader, blåsigt, regn/sol
4
5
NW BD44:19
NW BD44:19
Bröst, triceps 5 övningar med fokus på ovan. Tungt! 16-17 grader, kraftig vind, ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Styrka:
 
1:40:24
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:24
0,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Medulin norrut5,2 km • 7:03 m/km
Medulin norrut5,2 km • 7:03 m/km
Varmt, 25-27 grader, måttlig vind. Tufft med värme kl 0700.
14
15
Medulin söderut5,1 km • 7:31 m/km
Medulin söderut5,1 km • 7:31 m/km
Vindstilla, 25 grader, fin utsikt längs havet. Pulsen ökar kraftigt efter hand ...
15
16
Medulin söderut5,0 km • 7:03 m/km
Medulin söderut5,0 km • 7:03 m/km
25-26 grader, vindstilla. Tröjan åker av efter några minuter. Värmen tar ut sin ...
16
v. 28
Löpning:
7:12/km
1:49:50
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:50
15,3 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
NW BD55:13
NW BD55:13
Biceps, rygg, ben 18-20 grader, växlande Rejäl träningsvärk
26
27
27
28
NW BD45:06
NW BD45:06
Bröst, triceps, ben. BP 75 18-20 grader, växlande
28
29
29
30
NW BD47:18
NW BD47:18
Biceps, rygg, ben 18-20 grader, växlande, kraftigt regn
30
v. 30
Styrka:
 
2:27:37
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:37
0,0 km
Vecka 31
31
31
1
NW B46:01
NW B46:01
Bröst, triceps, ben 18-20 grader, växlande
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
NW BDM46:25
NW BDM46:25
Biceps, rygg, ben Tungt på alla övningar 14-15 grader, kraftigt regn, blåsigt
6
v. 31
Löpning:
5:42/km
11:25
2,0 km
Styrka:
 
1:32:26
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:51
2,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige