annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
NW BD ÖK40:49
NW BD ÖK40:49
Tillbaka efter 2 veckors influensa.
29
30
Promenad/Powerwalk 2024-11-305,5 km • 9:24 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-11-305,5 km • 9:24 m/km
Promenad från Berga till Pålsjö skog. 2-4 grader, småblåsigt, mulet
30
1
1
v. 48
Styrka:
 
40:49
 
Promenad:
9:24/km
51:18
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:07
5,5 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
9
NW LÖPBAND4,3 km • 6:58 m/km
NW LÖPBAND4,3 km • 6:58 m/km
2x10min+1×7min med 90s gåvila 0-3 grader, mulet, sv vind
NW BD 24:36
NW BD 24:36
Lite axlar, bröst, ben Tuff känsla...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
6:58/km
30:01
4,3 km
Styrka:
 
24:36
 
Totalt:Total tid:
 
54:37
4,3 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:30/km
13:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:00
2,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:30/km
13:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:00
2,0 km
annons