annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
Sjuk
Sjuk
Förkylning och feber.
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
6:28/km
30:01
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
30:01
4,6 km
Vecka 2
6
6
10
10
v. 2
Löpning:
6:16/km
3:32:08
33,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:02:08
33,9 km
Vecka 3
14
14
15
T 3km@4:52/176, Södra älvstranden8,2 km • 5:33 m/km
T 3km@4:52/176, Södra älvstranden8,2 km • 5:33 m/km
6:23.8, 136/142, 1.00 6:02.2, 147/151, 1.00 5:26.1, 160/171, 1.00 4:53.7, ...
15
17
17
v. 3
Löpning:
6:08/km
3:24:55
33,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:55
33,4 km
Vecka 4
19
E+, Norra älvstranden7,1 km • 6:01 m/km
E+, Norra älvstranden7,1 km • 6:01 m/km
6:25.9, 137/146, 1.00 6:20.0, 145/152, 1.00 6:10.1, 151/154, 1.00 5:47.8, ...
19
21
21
22
22
24
24
v. 4
Löpning:
6:01/km
3:33:41
35,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:41
35,5 km
Vecka 5
28
28
29
T- 5km@5:12/167, Södra älvstranden10,0 km • 5:42 m/km
T- 5km@5:12/167, Södra älvstranden10,0 km • 5:42 m/km
6:43.9, 133/141 6:06.2, 146/150 5:45.9, 158/165 5:14.0, 163/166 5:14.0, ...
29
30
E, Norra älvstranden7,4 km • 6:25 m/km
E, Norra älvstranden7,4 km • 6:25 m/km
6:53.8, 130/136, 1.00km 6:32.0, 140/144, 1.00km 6:18.0, 143/145, ...
30
31
31
1
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:24 m/km
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:24 m/km
7:17.9, 134/145 6:35.9, 145/148 6:20.0, 149/153 6:14.0, 153/159 6:14.0, ...
1
v. 5
Löpning:
6:14/km
4:00:32
38,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:32
38,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige